Andare a correre... dopo lavoro 18

[grantuking]

Spiace anche a me @Oruam64

[Beppogo]

Dispiace @Oruam64 buona ripresa
Io una camminata di una ventina di minuti, domani sera ho intenzione di allungare un po’

[Valby]

Un forte abbraccio @Oruam64

[andang76]

Buonasera a tutti.
Oggi freddo ma senza vento, decisamente meno stressante di lunedì. Riesco a limare qualche secondo a km

[ludovico_van]

12 km a 4 55'' rotolando. Madonna che fatica. Che fatica. MI sembra di avere un masso attaccato ad una gamba.

[andang76]

Un abbraccio a tutti gli acciaccati

[Valby]

Riguardo il ritmo per Bologna, io in quanto a pretattica sono “nudo” perché ho corso domenica la mezza in 1:51. Però il percorso era molto più veloce di Bologna e al raduno vorrei andare relativamente tranquillo e usarla anche come preparazione per Berlino il 29 marzo (quella si che è veloce) che sarà il mio 10 anniversario con la corsa - “ufficialmente” cominciata con la mezza di Berlino 2016. Anche perché se andiamo insieme sarebbe bello fare qualche chiacchiera… per me ideale sarebbe sul 1:55, credo

[gandrea]

@Oruam64 tieni duro , a periodi di melma qua siamo abituati e tutti ne siamo usciti .

news dalla rx mano . il responso dice tutto normale ma di far vedere cmq la rx al medico . domani gliela mando . A me cmq da ancora fastidio a fare certe cose anche banali . tipo afferrare la maniglia del portone scorrevole e tirarlo . cose così . forse è calato un po ma c'è .. vedremo cosa dice il medico .


stasera qua un freddo schifo ... per fortuna esercizi in palestra . una cosa intima col coach ( in 11 ) che così ci ha seguiti a gruppetti . Domenica qua si prospetta na giornatina per la campeste .. neve dai 700 mt e forse pure bora ..

[Beppogo]

Leggo adesso che non faranno più il giro del lago Resia…

[dragonady]

Oruam solidarietà anche da parte mia resisti!
Buonasera a tutti, oggi sono uscito un po’ prima per godermi un po’ di luce, e per allungare un po’ la corsa. Un po’ di qualità ma gambe stanche, andata comunque bene e terminato con un bel freddino. Notteeee