Andare a correre appena svegli [4]

[burton80]

Fatti 10km di CL..ora mi aspetta l'ultimo lungo qualificato prima del 12 aprile

@giokaos


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[prumiao]

Buongiorno!

[fujiko]

Buongiorno a tutti

@giokaos non ho parole

Oggi lento rigenerante 8.5 km con allunghi da 100m dal 5o km e altri allunghi nel chilometro finale.
Tutto ok, gambe all'inizio un po' pesanti ne ma si sono sciolte presto.
Domani scendo a Palermo per stare un paio di giorni con mamma e amiche che mi mancano.
Domenica se riesco 12-13km nella mia città all'alba, deserta e senza auto.

Bye

[sammy1987]

Fatti 7 km...non sono mai stata così felice di fare tanta fatica! (ma l'aspettavo, adesso spero di rimettermi in forma presto)

[giokaos]

Ottimo sammy!

[simoselva]

Buon Giorno a tutti...............Io per il 12 Aprile ho già iniziato a scaricare: la pista per qualche mese penso che non mi vedrà più, anche perché per i lavori successivi a Milano le ripetute dovranno essere riprese sulle scalinate...............Penso scalinata Madonna del Bosco!
Oggi 15Km abbastanza regolari ondulati su asfalto a ritmo maratona 4'38"/km poi 2Km di scarico con 4 allunghi di 100mt circa. Giro Moscoro "Caldaia in Pressione". Domani se riesco passeggiata con Totò.

[peters1]

Fatto tutto ok devo dire che ho l'impressione che le solette noene mi stiano dando un bell'aiuto, però non devo abusarne, quasi 100 km negli ultimi 5 giorni (bici a parte)... Al momento mi sento di consigliarle

....... , siamo quasi pronti alla ripresa, è arrivata la mercee .....



Lunedì si riprende, finalmente, anche il nuoto

Buone corse a tutti

P.

[giokaos]

[

P.

Ammazza! Più ammortizzato di così!

[fujiko]

ottimi acquisti peters!

[Supertramp]

@giokaos

Complimenti