Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

[aupaz]

Forse forse sarò all'arrivo verso le 14:30-15:00... spero di vedervi e e riconoscervi , Fancis e Ferro ! Prima devo finire i miei 21k a Belluno e poi cerco di arrivare, ho degli amici che per beneficenza (in aiuto alla SLA) spingono una carrozzina per 42k... e li voglio aspettare all'arrivo.
Forza Forza Forza !

[Cheetah]

Buona fortuna a chi gareggia domani, specie il nostro esordiente!

[alb.onda]

Bella botta di sfiga per me...
Anticipo a oggi l’ultimo lungo, 36k divisi in 24 CL + 10/12 RMA. I primi 20 se ne vanno tranquilli (nonostante un vento assurdo!!!!) con sensazioni ottime, poi inizio a sentire qualche strana sensazione alla gamba sx, arrivo abbastanza calmo a finire i primi 24 e decido di fare una pausa per prendere acqua e gel e con l’occasione un pochino di stretching prima degli ultimi 10/12 in cui devo accelerare un po’. Riparto, faccio il primo km a 5:10 e BAM! Parte una fitta dolorosa che mi costringe a fermarmi. Fortunatamente dopo un po’ riesco almeno a camminare, almeno per rientrare a casa Adesso ho ancora fastidio sia nella parte “inferiore” dell polpaccio sia ca 10cm sotto (diciamo a metà tra la fine del muscolo principale e l’inizio del piede), anche se fortunatamente non è proprio dolore. per il momento ho massaggiato con arnica e messo una fascia a compressione, stasera vado di voltaren e domani vedremo...
Che due p@lle ragazzi, proprio ora che le gambe giravano bene...intanto speriamo non sia niente di grave, però l’ultimo lungo è andato a farsi benedire, adesso il morale è sotto le scarpe...

Intanto un enorme in bocca al lupo a @francis e @ferro, non sarà la pioggia a fermarvi, vi siete allenati alla grandissima come pazzi negli ultimi mesi!!! FORZA!!!!

[bully]

Mannaggia Alb! Lo stretching, lo dico sempre è un'arma a doppio taglio.... ( infatti io non lo faccio Mai!) Dai speriamo che non sia niente di grave.....
Che faccio apro nuovo thread?

[mampr]

@bully forse dovrebbero chiudere questo prima.
e poi ... il titolo del 3d secondo voi deve essere cambiato? visto i missili e i km di questa stanza ....poi io vengo comunque qui a rompere eh

[alb.onda]

@bully io invece è una cosa che faccio sempre...ma sicuro non dipende da quello...che pizza, non ci voleva proprio, speriamo bene...

[mampr]

forza @alb hai tempo per recuperare! speriamo non sia nulla di grave

[mampr]

Oggi ho fatto più fatica a fare un 11 km di lento rigenerante a 5'54"/km che ieri nel lungo di 22 a 5'35"/km... forse non l'ho recuperato del tutto.

Intanto sto guardando in diretta la maratona di Venezia, ha vinto un etiope con 2h13'23" !! Ma hanno l'acqua alle ginocchia......

[alb.onda]

Si in alcuni tratti veramente vanno a nuoto

[Cheetah]

Stamattina ho corso i 10km del Montestella in 42:36": gara molto MEH considerando che avrei preferito chiudere 1 minuto più lento, in poche parole un'occasione buttata, peccato perché il tracciato mi è piaciuto un sacco!
Adesso mi manca l'ultimo allenamento importante prima di Crema, che a questo punto penso correrò mercoledì sera o giovedì.
E ora attendo notizie da Francis.