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[mampr]

ragazzi...ho una voglia di specifica mezzofondo ma da programma mi mancano ancora 4 mesi....

[adrenalina]

ragazzi...ho una voglia di specifica mezzofondo ma da programma mi mancano ancora 4 mesi....

e che ci prepari, la corrialmare 2017?

[Running Jo]

@mampr
infatti con una piccola modifica (inserendo "all'inizio") la tua frase rientra tra le giuste Devo essere preciso, lo faccio solo per curare l'inibizione di Friz, ovviamente.
Per quanto riguarda la tua voglia di specifica, ti assicuro e non scherzo che ti passerà e anzi ti verrà tanbta voglia di costruzione dopo...

@David
ogni critica è accettata, purché sia giustificata bene, abbi pazienza. Se dici "molti" e poi "non ho voglia di spulciare", forse il "molti" non era appropriato, non trovi? Come mai non hai usato "alcuni"? Forse perché altrimenti la critica non reggeva?

Chi inizia la costruzione, dopo x mesi (con x ovviamente adeguato) in genere si meraviglia talmente tanto di quanto può andare forte in gara che la precisione della predizione del test diventa del tutto secondaria

In ogni caso, se volevi semplicemente dire (ma non credo) che, se finita la costruzione devi iniziare la specifica e hai la possibilità di correre un 5000 o un 3000 in condizioni accettabili, allora può essere conveniente farlo per avere ritmi di riferimento più precisi, allora concordo.

[mampr]

la rovigo half marathon 2017 (2 aprile). Ho un conto in sospeso...

Specifica inizio 6 febbraio se ricordo bene..

[Dayadvham]

ogni critica è accettata, purché sia giustificata bene, abbi pazienza. Se dici "molti" e poi "non ho voglia di spulciare", forse il "molti" non era appropriato, non trovi? Come mai non hai usato "alcuni"? Forse perché altrimenti la critica non reggeva?

Ho fatto questo esperimento: ho cercato "ripetute" nel thread e sono andato indietro fino alla fine di Agosto (cioè 6-7 pagine sulle 300 pagine del thread.. senza contare i tre thread precedenti da altre 300 pagine).
Ho trovato i seguenti utenti che hanno riportato di non riuscire a completare gli allenamenti della specifica con il ritmo del test: ciccio, marpit e franciswolves. Tralasciamo pure altri utenti che hanno espresso in generale di non trovarsi con i ritmi del test (tipo labboro e luirt).

Se loro sono eccezioni e sono solo alcuni e non molti, mi riporti per favore i nomi di almeno 7 utenti (così i tre indicati diventano il 30% che è comunque non poco ma lo accetto come "alcuni" ) che hanno eseguito con successo gli allenamenti della specifica mezzofondo usando i ritmi ottenuti dal test (ovviamente senza modificarli a piacere)? Lasciamo stare le giustificazioni basata su cosa hanno mangiato o quanto dormito, tanto come dici tu loro sono "alcuni", quindi tu sicuramente mi puoi riportare i casi dei "molti" per cui il test ha funzionato a dovere.

Basta che indichi nome utente e il periodo in cui hanno postato le loro sedute.
Se mi dici che è un lavoraccio, che non hai voglia o non sei tenuto a farlo... allora sappi che "ogni opinione è accettata, purché sia giustificata bene, abbi pazienza".

In ogni caso, se volevi semplicemente dire (ma non credo) che, se finita la costruzione devi iniziare la specifica e hai la possibilità di correre un 5000 o un 3000 in condizioni accettabili, allora può essere conveniente farlo per avere ritmi di riferimento più precisi, allora concordo.

Secondo te cosa volevo dire? Perchè quello che hai scritto non è molto lontano da quello che ho scritto io.
Io non so quanto spesso fate il test esattamente... ho solo scritto che a me il test pare faticoso più o meno come una gara di 5k (sicuramente più di un 3k) e non credo che dia migliori indicazioni (anzi). Quindi ho aggiunto che al posto di chi si trova male con il test (chi ne ottiene utili indicazioni, buon per lui) farebbe meglio a sostituirlo con una garetta breve.

[ciccio1968]

Visto che sei un precisino, vorrei precisare che su tre allenamenti con ripetute, solo l ultimo non è uscito con tempi target. Gli altri invece sono venuti bene, il primo addirittura con due ripetizioni in più. Adesso che so che c è qualcuno che mi controlla sarò inibito come @Fritz.
E come dice Fritz,io corro svelto solo se c'è la fffi ga

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[Friz]

@ciccio dopo il sottoscritto, sei il mio inibito preferito

[Friz]

@ciccio dopo il sottoscritto, sei il mio inibito preferito

[Running Jo]

@david
quindi dopo ampia ricerca hai trovato ben 3 pseudo-casi, di cui Francis ha fatto il test non in costruzione, Ciccio ti ha già risposto, e Marpit ha rivisto il su FV1 di ben 5 secondi. E insisti?

Non è il tuo caso, che a parte il fatto di essere "precisino" ( non ti offendere eh, scherzo, e poi l'ha detto Ciccio), non mi sembri scorretto. Ma involontariamente hai utilizzato il metodo di criticare di certi che conosciamo che estrapolano un risultato, un infortunio, una frase detta dal contesto per farne un caso che dimostra la loro tesi. Tipo l'utente Tizio passa due tre volte l'anno per questo 3d dicendo che ha fatto un lento così o così, poi magari non si allena mai, o segue altro, poi torna e posta una gara andata male. Critica dei nostri: "il metodo non funziona, Tizio ha fatto schifo".

Poi sulla questione del test faticoso, avevo capito male. Pensavo tu dicessi di fare la gara perché quello (se fatta in condizioni decenti) è un test molto affidabile, invece ora capisco che la suggerivi perché il test sarebbe faticoso. Tra un 5000 tirato e il test non c'è assolutamente paragone, molto più faticosa la gara. Rimango in ogni caso d'accordo con te che se davvero hai la possibilità di fare un 5000 a fine costruzione vale la pena farlo, ma ripeto non è facile trovarne.

[Dayadvham]

@Rjo

Dovrei smettere... però questa non te la passo

Rispondimi. Non usare il solito trucco retorico per screditare gli esempi che ti ho portato.
Le mie tre sono eccezioni? Hanno mangiato male, dormivano poco, hanno fatto solo 4 mesi di costruzione invece di 10? Può darsi... anzi facciamo così: hai ragione. Però se il test da indicazioni buone per la specifica alla maggior parte delle persone, allora tira fuori la maggior parte!!! Dove sono i 7 utenti che hanno fatto una buona specifica di mezzofondo con i ritmi previsti dal test? caccia fuori i nomi...

Altrimenti, scusami tanto, ma sono solo chiacchiere. Significa che se volessi essere oneste non potresti dire che il test funziona bene con la maggior parte delle persone ma soltanto: ho inventato questo test, per me funziona, provatelo anche voi e vedete che risultati vi da...