Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 4)

[waylander72]

C'è stata una bella accelerazione di gruppo in queste ultime settimane. Complimenti a tutti.. Celtic burton, lo stambecco marcos, fast manu, speedy jorgelin, fortitudo Vangogh, missile mezzofondista e la new entry francescone. Chiudiamo in bellezza con la star al rientro daniloge


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[vangogh]

Io mi tiro fuori dal gruppone!

[ste72]

Ciao a tutti, mi infilo qua visto che è il post più frequentato della mezza.
Sto pensando di fare una mezza a metà settembre, e vorrei iniziare la preparazione specifica da metà luglio.

C'è mica un'anima santa che mi manderebbe una tabella, su 4 uscite settimanali e su 8 settimane?
Ho visto qualcosa in giro ma non è che mi esaltano...

Vi ringrazio in anticipo

[Mezzosfondista]

C'è stata una bella accelerazione di gruppo in queste ultime settimane. Complimenti a tutti.. Celtic burton, lo stambecco marcos, fast manu, speedy jorgelin, fortitudo Vangogh, missile mezzofondista e la new entry francescone. Chiudiamo in bellezza con la star al rientro daniloge


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non chiamarti fuori proprio tu però!!!!!

[franchino]

Chiudo!
Continuiamo qui http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=33642