Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 13)

[Leoxgiusti]

Ma come caxxo è che c'avete tutti le strade segnate fuori casa? Non è che li prendete per buoni e poi sono i segni dell'ENEL che marca i tubi sotto terra?

Mad, lo sai, sono i 2km delle Cascine, segnati ogni 100m. Non ho mai verificato con la rotella se sono veritieri, diciamo che mi fido

Sì certo, non è la modalità che non condivido, è l'allenamento in quanto tale. Io avrei fatto un 3-4x12000@rg con recupero lungo, anche da fermo.

Ora mi metti in crisi. Io ho SEMPRE fatto un 4x1000 a pochi giorni da ogni gara. A questo giro preferivo i 400m perché più veloci, ma adesso mi fai venire un dubbio

[mork]

Certo che è difficile seguirvi eh [emoji23] [emoji23] [emoji23]

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[Mapina]

@leox: io non ne so nulla di nulla ed è una vita che non, ma il mio allenatore mi fa fare sempre un tot di 400 il giovedì, prima delle gare (il giovedì perché ci alleniamo in pista il giovedì, altrimenti credo potrebbe essere anche il merc).
servono a dare brillantezza, dice.
@Drew: 99 e non ne parliamo più

[daniloge]

Ora mi metti in crisi. Io ho SEMPRE fatto un 4x1000 a pochi giorni da ogni gara. A questo giro preferivo i 400m perché più veloci, ma adesso mi fai venire un dubbio

il 4x1000@rg è per la mezza, fai pure i 400m.

[mork]

Stasera riunione della squadra... in pizzeria!!! Ma si può??? [emoji23] [emoji23] [emoji23]

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[daniloge]

Scusa dove dovresti farla?

[mork]

In un posto senza tentazioni, sennò alla fine metà riunione si mangia, metà si beve, e alla fine si deliberano du' cose a caso e in fretta [emoji23] [emoji23]
Comunque scherzavo eh[emoji6]

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[Leoxgiusti]

Grazie @mapina, mi conforta questo tuo parere e la brillantezza è proprio quello che cerco, senza stroncarmi troppo

[Lord_Phil]

Vieni a Genova il 24/4 che ci proviamo.

Forse dico una cavolata, ma per la IAAF, category A o B non è legato alla gara, ma al livello del misuratore che certifica la gara.
I criteri sono gli stessi massimo 1m/km di dislivello totale e distanza fra arrivo e partenza inferiore al 50% del tracciato.

Comunque mi sa che in entrambe un eventuale record del mondo sarebbe omologato.

Ma non ho mai capito, qual è il problema se partenza e arrivo son distanti? Sempre 21km sono

[daniloge]

Perché su un rettilineo di 20km potresti esser agevolato dal vento.