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[Alex70]

Buongiorno, ultimi 45' di corsa facile per me in vista della mezza di Pavia. Ho concluso la specifica e mi sento davvero in forma, le gambe girano che è un piacere, purtroppo ho accusato una liene contrattura al polpaccio, speriamo di non risentirne. Alla fine il mio RMe sarà a 4:50

[Friz]

Speriamo che da ora in poi chi deve aggiustare il ritmo in specifica.....non si inibisca. Friz????

PRRRRRRRRRRRRRRRRR ... io farò un lustro di costruzione e poi ancora un altro lustro a seconda della durata del governo americano. Quindi la specifica potrei iniziarla a 53 anni, ma vedrete che specifica, una bomba.

ottima giornata a tuch, a marpit, a vento, a adrenalina ...

[Friz]

in bocca al lupo Alex e facci sapere, il 3d dei lentoni è con te

[marpit]

@alex eh no! Quello del polpaccio sono io [emoji16]. In bocca al lupo! [emoji106]

Oggi ritiro pacco gara, però ho potuto correre solo lunedì, vedremo come viene, sperando non piova troppo e freddo

[mampr]

@marpit dai che col freddo si vola!!!!

P.S: ma sta diventando il 3d più lungo del forum? 307 pagg.

[sfabris]

@marpit @fritz si inibirebbe al cambio 3d

[ciccio1968]

Ciao a tucc da lundra
Tudei IS mai bordei, 48 God seive de quin end maiself

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[mampr]

@ciccio eppi bordei tu iu

[Friz]

@cicciuzzoooooooooooooooo ... auguriiiiiiiiiiiiiiiiiiii

oggi 1h FL1 (129) in 6'09"/km quando normalmente è 6'30" quindi disperato ho fatto "cerca" nel 3D "macomeèpossibile-#rjomachitelofafare" ma non ho trovato nulla ... risultato ... inhibition

[adrenalina]

Auguri ciccio!
E un saluto a tuz