Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[MASACALLO]

Ragazzi complimenti a tutti!!!

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[smiri11]

@Doriano ed Espresso, grazie mille

ottimo Aleve anche tu sotto i 100'

[daniloge]

@Aleve

Benvenuto nel club anche a te.

[Marcos]

Oh, con i tempi che girano qui dentro col cavolo che domenica prossima vi diro' il mio

Complimenti a tutti, vi invidio molto

[Il Manu]

Buonasera.
Complimenti a tutti per i PB! È veramente una grossa soddisfazione dopo mesi di allenamenti!
Io invece rimango qui ancora, vorrei fare la mezza di Padenghe il 24/11 e sono già iscritto per la Giulietta e Romeo Half Marathon di Febbraio 2014.
Nel frattempo butto un'occhio anche al topic dei 10K e a quello dei 42K

[daniloge]

[quote="Il Manu"]

Rinnovandoti i complimenti, torno subito in topic allenamento:
Come pensi di gestire gli allenamenti per una mezza fra sole 2 settimane?

p.s.
Il tuo cognome inizia con la Zeta?

[espresso832]

@ilmanu dai forza, Milanomarathon2014, sai quanti forumendoli ci saranno? Solo per il raduno ne varrà la pena..


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[Jorgelin]

Ho scritto il resoconto della mia gara qui, per chi ha voglia di leggere.
Ringrazio tutti per i complimenti, ma devo riconoscere che buona parte del merito va alla tabella di Massini, che si è rivelata per me davvero eccezionale. Mi ha fatto raggiungere dei tempi per me insperati. E poi il supporto di questo 3d è stato veramente grande e di grandissimo sprono a migliorare.
Ora lascio la parte attiva di questo 3d, perché mi sposto sulla sezione relativa alla maratona, per preparare Treviso 2014.
Complimenti a tutti quanti hanno gareggiato oggi, mi sembra che bene o male ci siamo tutti migliorati.

[Il Manu]

@daniloge, non so proprio come gestirli. Domani intanto mi faccio un lento rigenerante. Poi vedo di "estrapolare" una settimana dalla tabella di Massini da fare la prossima. Quella dopo invece di scarico. Non so ancora se faccio quella di Padenghe, ma da quello che leggo non deve essere una mezza da tempo, anzi ... quindi non avrò pretese di tempo. Adesso almeno ho una minima, ma proprio minima, esperienza di come impostare la gara e comunque proverò lo stesso a migliorare.
Per il cognome, lo vedi sul mio account GC, la e ovviamente sta per Emanuele

@espresso, sinceramente ho iniziato a correre da 6/7 mesi, adesso non mi sento proprio "pronto" per pensare ad una maratona
Vorrei fare un 3/4 mezze per poi debuttare alla Verona Marathon a Ottobre del prossimo anno

@Jorgelin, grande anche te. Anche a me è piaciuto Massini

[iRoma2009]

Le tabelle di Massini,sono visionabili online?O vi fate seguire?!Volevo fare esercizi per migliorarmi in ottica Pisa.

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