Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

[maarco72]

@Mezzofondista...fai bene..il pettorale si indossa sempre anche se non siamo in forma...cmq ci da motivo di continuare....anch'io lo indosserò a Verona anche se la farò lentissima

[Teo.83]

@Danilo
me la segno anch'io! Anche se dovessi essere ancora un po' scasciato... 7 km sono alla mia portata!

Grande Riccardo mi farebbe piacere se venissi anche tu, non ho dimenticato la prima gara di quest'anno quando mi hai dato più di 1' [emoji35]

Ovviamente scherzo, sarebbe bello correrla tutti insieme[emoji2]

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[Teo.83]

Penso che cederò alla tentazione: venerdì prossimo, fra 10 giorni, ho adocchiato una bella 10k serale.
Dopo un anno esatto ho voglia di riprovare l'ebbrezza del pettorale. Almeno una volta nel 2015......

Dopo un anno la voglia di riscattarsi è grande, farai sicuramente una grande gara mezzodondista [emoji2]

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[gianmarcocordella]

Non vale 6'20".....pur essendo un buon allenamento.non mi interessa a chi chiedi...o a chi dispendi previsioni.il discorso e quello di sfruttare il buon tempo sui 400 per 800\1500...lavorare in una direzione sola.a meno che non vuoi fare le multiple allora discorso molto diverso.6'40 nelle siepi e come 6'20nei piani...

Era un allenamento con le siepi non piano
Danilo ho 54.6 nei 400 ripeto che sulla pagina fidal non ci sono tutte le gare

[Mezzosfondista]

Penso che cederò alla tentazione: venerdì prossimo, fra 10 giorni, ho adocchiato una bella 10k serale.
Dopo un anno esatto ho voglia di riprovare l'ebbrezza del pettorale. Almeno una volta nel 2015......

Dopo un anno la voglia di riscattarsi è grande, farai sicuramente una grande gara mezzodondista [emoji2]

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Grazie anche a te!
Non sarà una grande gara, ma credimi, dopo tutti questi mesi fermo anche correrla mettendoci 10 minuti in più dell'anno scorso sarebbe un successo!

[maarco72]

gmc non girarci attorno e cerca di capire cio che ti dico8 e ti dicono) da anziano runner che arriva dalla pista...quando facevo gli 800 cmq sui 10000 stavo sui 35 o poco meno..perc cui a te manca lallenamento e basta...e ribadisco che il discorso cambia se vuoi fare le multiple(che trovo discilplina bellissima....ho visto allenarsi poserina e ranzi....)

[Fabiosub]

@mezzofondista : tutta la mia "stima" e...Mena forte, le gare servono a questo !!!!!! P.S. credo di "capire" come ti senti......

[Luca - 87]

@Danilo Teo and Montz
dai dai dai, salvo imprevisti ci sarò anch'io (anche perché devo difendere la mia quarta posizione nel grand prix Fidal quindi pur di avere la bottiglia di vino a fine anno le faccio tutte a costo di infortunarmi, da bravo amatore della domenica )

@mezzofondista, dai forza che il clima di gara fa bene indipendentemente da prestazioni e risultati .

Nel frattempo io ho fatto i miei 13 km di FL rigenerante attorno ai 5/km

[Mezzosfondista]

Grazie a tutti.

ps ora mi resta solo di convincere mia moglie che il 30 sera c'è una gara...altro che ripetute.....

[maarco72]

Grazie a tutti.

ps ora mi resta solo di convincere mia moglie che il 30 sera c'è una gara...altro che ripetute.....

falla correre .....cosi poi ti capisce...altrimenti meglio le ripetute