Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[percefal]

no, scusa, lì per lì il nome del sito mi aveva un po' impressionato, ma ero di fretta...
no, non lo conosco!

ah ecco, mi stavo preoccupando


www.percefal.altervista.org
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[Il Manu]

Io questa settimana volevo farla di scarico, se proprio un paio di corsette di 7/8km martedì e giovedì per poi provare un 10K alla morte domenica mattina ed aggiornare in meglio (o in peggio) il mio personal best.
Cosa ne pensate?

[daniloge]

Io questa settimana volevo farla di scarico, se proprio un paio di corsette di 7/8km martedì e giovedì per poi provare un 10K alla morte domenica mattina ed aggiornare in meglio (o in peggio) il mio personal best.
Cosa ne pensate?

Se hai una gara domenica mattina forse fai bene, diminuisci progressivamente i km,
curando magari gli allunghi etc.

Fai sapere.

[Il Manu]

No, nessuna gara.
Volevo solo provare un 10K al massimo, giusto per tarare i ritmi per gli allenamenti.
Ultimamente mi sembra di andare "piano" ....

[Doriano]

quando l'hai fatto l'ultima volta?

[Il Manu]

Se non ricordo male agli inizi di giugno.

[daniloge]

Oggi era prevista una mezza a RG+15, ma era così fresco (almeno all'inizio) che ho spinto un po' di più.
è venuto fuori un 1h43m@4'52'' che è ovviamente il mio PB.
Soddisfatto anche se ho sofferto molto alla fine e sono stato molto irregolare, mi sa che 1h40m il 6 settembre non sarà fattibile
specie col caldo.
Puntiamo a scendere sotto 1h42m almeno...

[erman67]

Bravo!!!!!

[Pablo74]

Bravo Danilo,manca ancora un mese,chi lo dice che non è possibile?
Per me oggi riposo,domani ripetute!

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[erman67]

Per me oggi riposo,domani ripetute!

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Per me ieri ripetute oggi riposo