Ma come si dimagrisce correndo?

[erman67]

Ma dai ... avrà sbagliato a indicare i kg ... probabilmente intendeva 10kg ... con 100kg sulle spalle nemmeno io facevo 600 ripetizioni

No , non si è sbagliato, ha fatto pure il calcolo delle calorie consumate
Tu sei quelloverde ?

Una volta ero quelloverde ... ora sono quelloscarso

Mi sembra impossibile che abbia sollevato 100kg per 600 volte ... ma qual è l'articolo?

[Dino65]

http://www.google.it/url?sa=t&rct=j&q=& ... ydFSyvMjFg

[erman67]

http://www.google.it/url?sa=t&rct=j&q=& ... ydFSyvMjFg

mah?.... Mi sembra impossibile...

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[full64]

@full64
Curiosità: ma il pb sui 10000 è recente? Se si penso saprai che l'anno prossimo puoi
tentare il record italiano SM50, attualmente saresti già meglio.

Si abbastanza. L'ho fatto intorno ad aprile 2013 in un ottimo momento di forma.
Grazie per la notizia del record ma sinceramente corro per divertimi quando sono libero dal lavoro,ed è già un grosso impegno.

[tutina]

Come si può vedere, la maggior parte supera i 20 di BMI! Quindi: Albanesi dice fesserie?

la risposta e' si, dice fesserie al limite della censura. riprendendo l'articolo riportato da filorun, cito giusto un esempio:

"
12) Il fabbisogno calorico (Q) giornaliero è:
in caso di sovrappeso, Q=kA, dove k vale 600 per gli uomini e 540 per le donne e A è l'altezza in m al quadrato.
In assenza di sovrappeso, è quello che mantiene inalterato il peso (o la massa grassa per gli sportivi di potenza).
"

io sono alta 1.52, secondo Albanesi il mio fabbisogno calorico sarebbe 820kcal. cioe' dovrei fare la fame... no comment

[full64]

Io ho 18 di BMI....che faccio mi sparo?

No anzi,dico che sei decisamente fortunato,almeno tu spero non stia a privarti di troppi piaceri della tavola,anche perché probabilmente è proprio la tua costituzione fisica che è fatta per rimanere tale anche se esageri.io ho diversi amici,anche meno giovani di te,che hanno la tua stessa fortuna,qualcuno ha tempi anche migliori dei tuoi,ma nessuno mai si è tirato indietro dinnanzi ad un pranzo oppure una cenone

Diciamo che sto attento sopratutto alla qualità del mangiare ma anche un pò alla quantità specie a ridosso di gare per me importanti. Se poi c'è da fare un bel pranzo o una cena al ristorante decido il da farsi...o ci vado e mangio come si deve oppure non ci vado per niente perchè è assurdo andare al ristorante per mangiarsi pasta in bianco e carne ai ferri

[marcominuti]

@Tutina: la mia domanda era proprio retorica! Diciamo che Albanesi va bene solo finché scrive cose già dette da altri o, comunque, di pubblica conoscenza. Quando si mette a dare pareri è spesso vergognoso.

[erman67]

Tutina non hai fatto il quadrato della tua altezza. (1,52*1,52)*540=1248

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[Dino65]

@tutina
mi sa che quello è solo il calcolo per il sostentamento di una parte del metabolismo basale salvaguardando la massa magra, dato per scontato che il resto provenga dal grasso in eccesso . Ciò non toglie che se fai 15 km al giorno
puoi benissimo mangiare 1000 +1248 kcal e non fare per niente la fame e dimagrendo. Il problema è sempre quello, si riesce a capire quante calorie
si introducono o è meglio andare ad intuito?

[aroldo74]

Nell'articolo si Albanesi soprariportato, divertentissimo quando parla del MET.
RW ha una impostazione tipicamente Amerikana e gli amerikani non sono ultimi comunque in fatto di sport.