Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

[Ultra runner Naz 82]

Stasera ho doppiato l'allenamento mattutino con uno splendido giro Trail con Ceskorigo! allenante in tutti i sensi, di oltre 27k...2,5k abbondanti perlopiù in salita di risc + 22,5k di giro con 650 D+, chiuso in 2h09' e spiccioli, a 5'45" di media + 2k abbondanti di def...sensazioni ottime, ho tirato il "povero" Ceskorigo per quasi tutti i primi 15k... ma x non farmi mancare niente, non avendo mangiato granchè nell'arco di tutta la giornata, mi trovo in crisi ipoglicemica dal 16.o in poi una mazzata terribile di quattro km, che mi ha fatto camminare diverse salitelle...ciò nonostante la crisi passa e chiudo bene il giro... anche questo è allenamento x le Ultra...2k di def stringendo i denti e chiudo mercoledì con 42k in due allenamenti!

[giampis]

Ieri sera accompagnato dalla Silvia in bici, 11km. con 4 ripetute da 800mt. a 3'50 tanto per risvegliare le gambe, "ma che fadiga " la 5a ho gettato la spugna a mt.600. poi sono salito in bici, e fino a casa(3km.) a corso la Silvia. La cosa strana, abbiamo incrociato 2 persone in bici e 2 che camminavano, ha tutte e quattro ho dovuto dare delle spiegazioni perche ero in bici, non gli sembrava normale

[vangogh]

Ieri sera una decina di km sull'argine dell'Adige.
Da una decina di giorni mi sono affacciato timidamente all'off-road.

[mb70]

Stamattina dopo 2 km di riscaldamento, 5 x 1 km con recupero 500 mt. In tutto 7 km @ 5'16".

[madferit]

io nelle ultra on mi son mai cimentato
ti faro sapere tra 20 25 anni forse

Dai 20 anni puoi ancora aspettare ...

Oggi CLR di 10Km(5:13) per spingere nel suo medio la mia ragazza(e per non sovraccaricare le gambe)

[Running_Wild]

22 km di CL

Dovevano essere 24 ma sono morto di caldo prima

[Ultra runner Naz 82]

Direi allora seduta di FL x te, chiamalo CL 22k..

[engiel]

oggi 50' di lento (per me è 5,15 a km)

[simoc7]

2h5' di collinare: 21 km x 254 m di dislivello

[erman67]

Ti stai dando alle colline

Inviato dal mio SM-A300FU utilizzando Tapatalk