Maratón Valencia (Spagna) - 01/12/2019

[Marcos]

È quello che ho detto io, forse mi sono spiegato male. sub 2h50 è pura fantasia, sub 2h55 no.

Si, ma comunque molto sfidante.
Questo il mio messaggio nella stanza 42 ieri, dove la maggior parte pronosticava un 2h50 e gli consigliava di partire per quel tempo:

Oh ma 2h50 è praticamente 4 al km eh, calma
2h55 e per me sei già idolo.

Ho anche visto le sue uscite nelle ultime 2-3 settimane precedenti la gara e secondo me è arrivato un po’ cotto, fc piuttosto alta rispetto a un mese fa.
Poi se fai del sano realismo nella stanza 42 passi per quello cattivo che non è empatico, per cui me ne sono guardato bene dal dirlo.
In ogni caso 2h57 è un tempone e per me deve esserne molto soddisfatto.
Può fare meglio ? Si, col tempo e l’esperienza sicuro.

[Marcos]

2.53,49 .... adesso mi ubriaco

Solo ?

[defe78]

Lezione imparata. Quello cattivo e non empatico adesso sono io

[Stevi]

@defe78 il mio pura fantasia era riferito soprattutto ai pronostici da 2.50 se non 2.49. 2.55 o poco sotto non è impossibile ma ci vorrebbe il massimo coefficiente di rendimento in condizioni ideali. Il differenziale di +20 rispetto alla mezza era il più probabile

[defe78]

Esattamente. Le condizioni ideali, di fatto, non le troviamo mai. C'è sempre qualcosa che può andare storto, soprattutto in maratona. Un differenziale di 20 secondi è certo notevole per uno con i nostri tempi, ma con un allenamento ottimizzato si può ottenere qualcosa in più. Dopotutto, il suo pb in mezza l'ha fatto durante la preparazione per Valencia, quindi non ottimizzato, e chiudere in 2h55 sarebbe corrisposto ad un differenziale di 19 secondi. Ok, è pura matematica, ma a me i numeri sono sempre piaciuti, chiedo venia.
Dopo tutte le supercazzole, complimenti a chi ha portato a termine la gara alla grande, migliorandosi anche di parecchio

[Marcos]

Dopotutto, il suo pb in mezza l'ha fatto durante la preparazione per Valencia, quindi non ottimizzato

Su questo non sono molto d’accordo. Un amatore che prepara una maratona come ha fatto lui (7 mesi pretendo dal velocizzarsi sui 10), con quei ritmi e quei volumi per una mezza è ottimizzato si, anche perché era in tabella e ha scaricato per farla al meglio.
Io stesso ho il mio pb in mezza durante la preparazione di una maratona e francamente dubito di poter fare meglio anche preparandola ad hoc.

[Stevi]

Concordo con Marcos.

[defe78]

Beh certo non intendevo dire che valga 2 minuti in meno. Io prendevo ad esempio i miei tempi. Il pb in mezza l'ho fatto preparando Milano, e sono sicurissimo di poterlo abbassare anche più di 2 minuti con una preparazione mirata. Però mi avete giustamente fatto notare che nella settimana della mezza ha scaricato, cosa che io solitamente non faccio, perché il mio obiettivo resta comunque la 42. Prima o poi mi deciderò a fare una mezza come si deve....

[moranicola]

Massi Milani 2h 26' 51,"...pazzesco per uno che ha 46 anni mi sembra e lavora in giro per il mondo

[Marcos]

@defe
E infatti tu sei uno di quelli che ha differenziale basso rispetto al media.