Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[Mezzosfondista]

perché prima notte il 10??
Secondo me già dal 9.

a occhio e croce penso già l'8....

eh eh ragazzi, vediamo, dai. Lo sapete che mi piacerebbe, ma è dura. Se penso che ieri per far le cose in fretta non ho visto nemmeno burton.
Praticamente ho fatto stretching mentre cambiavo un pannolino.......

[daniloge]

Di regola mentre cambio il pannolino sbircio sul forum

[espresso832]

Eheh..ottimo allora prendo l'iscrizione full optional con cartone del Bisa per la notte e invece della maglia da running prendo il plaid da barboning...
@mezzosfondista e danilo...io quando è nata la mia principessina ho smesso di correre ricominciando all'età di 3anni (suoi, non miei!) quindi voi (+ o -) neopapa per me siete già degli esseri sovrannaturali!

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[Jorgelin]

Io invece ho iniziato a correre quando mia moglie è rimasta incinta del terzo. Penso che se non corressi sarei sull'orlo del suicidio.

[daniloge]

Anche io ho ricominciato quando aspettavo il secondo ma col permesso della moglie.

[Spuffy]

Oggi alla fine ho chiuso il bigiornaliero con al mattino i suddetti 13 e oggi pome altri 15 a 4:20 con 6 allunghi finali!sono affamato!PS il 9 è busto punto al PB!;)

[Mezzosfondista]

Anche io ho ricominciato quando aspettavo il secondo ma col permesso della moglie.

Idem....

[orwell]

dopo i 21 di ieri, scarico con 2k riscaldamento, esercizi vari gambe e addominali, 8 k CL

[Bisu]

Dopo la bella mezza di Parma di ieri, oggi 10km di CL.
Tra due settimane farò la mezza di Torino, ragazzi come devo gestire l'allenamento???

[tomaszrunning]

Oggi libero, ma scrivo per salutare lmanto ed adrenalina, il nuovo arrivato!
adrenalina, perché non provi con qualche tabella facilmente reperibile qui sul forum, per preparare una mezza in 12-15 settimane? Così per provare? Io la mia prima mezza (settembre 2013) ho preparato inspirandomi sulla tabella Massini...