Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)

[SteVa72]

La Bettelmatt si corre in luoghi che in parte conosco anche (anni fa una mia fidanzata aveva la casa in Formazza) ma si corre il giorno del mio compleanno e francamente non mi pare il caso lasciare bimbo e moglie per andarmene sui monti quasi certamente da solo.

Il Giir di Mont mi pare invece come data molto più gestibile visto che è pure la settimana dopo. Mi pare di aver capito che ci sarà Marcos e che interessa Ansfa con cui farò domani la metà strada da Milano in poi.
Se non ci lascio le penne domani quasi quasi...ci ragiono su seriamente.

[MadSeason]

No Steva, quel trail che ti ho detto non è come il piede d'oro.
Tra l'altro, si fa anche di sera e con la frontale.
Speravo anche io fosse una cosa più semplice (mia moglie lo deve fare perché fa parte del circuito Criterium Varese che corre e le servono punti perché è sesta in classifica)

[SteVa72]

Ho dato un occhiata al parco di samarate dove si corre e di certo di spettacolare mi sa che ci sarà pochino (ho visto che alla riapertura di questi sentieri hanno fatto una camminata non agonistica, ad aprile, seguita da polemiche perché hanno trovato delle siringhe) e a vedere la mappa non pare ci siano particolari salite.

Però se lo fate anche voi io ci vengo pure...non sono un purista delle vette dolomitiche

[pietrod]

qualcuno che mi regali il giubottino di Nibali con il ghiaccio:

[gianmarcocordella]

No è gia partito il tour :shocked:
Mi sono perso una tappa?

[erman67]

La prima oggi... Crono individuale di 13,8km

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[gianmarcocordella]

si alal fine mi son perso poco e niente ha fatto anceh una bella tappa nibali
quest'anno per me vince froome

[SteVa72]

Pronti ... anzi prontissimi.

Ora che ho preparato il mio segreto non temo nulla.

Le statistiche e l'esperienza di chi c'è passato dicono fra il 30 e il 40 % in più del proprio tempo sulla mezza.

Calcaterra l'anno scorso ha fatto 1.35 ed è arrivato decimo. L'ultimo finisher ci ha messo 3.43

In teoria il mio tempo è quindi 2.40
Mi sembra tanto, anche pensando al lungo di Campo dei Fiori (che ha forse un pochino di salita in più ma è anche su asfalto al contrario di domani). Però farà anche molto caldo.
Quindi la metto così...bilancio un minimo di allenamento in più in salita con il caldo e dichiaro 2.40 soddisfatto, 2.35 contento, 2.30 ottimo davvero, 2.25 al di là di ogni speranza, 2.20 mi iscrivo al prossimo mondiale

Ecco il mio segreto pronto

[francescone]

e vai di fruttino!!

[Zeitgeist]

Ma chi te l'ha fatto fare steva