Quale allenamento MINIMAL oggi [2014]

[ubald]

no, per esperienza personale, no. Anche perchè, come dicevo, tutto sta ad avere continuità su base settimanale. Progressivamente sostituirai tutte le uscite incluso il lungo con le minimal.

[erman67]

Questa mattina un po' più di 27km con le nike free flyknit 4 ... la distanza più lunga fino ad ora

[aroldo74]

Questa mattina 21 Km colle nike Free... ormai ridotte ad una parvenza di scarpa...
Mai corso meglio...

[erman67]

Aroldo ... questo pomeriggio in centro sono entrato in un negozio "non solo sport" e ho provato ai piedi le nike free flyknit 3 ... un vero calzino con la suola! ... le ho tenute ai pedi una decina di minuti, chiacchierando con il commesso, e ci ho fatto qualche corsetta in negozio (con gli sguardi attonini degli altri clienti, il negozio è una "succursale" posta in centro per "abbigliamento urbano") e devo dire che mi piacevano molto. Sono avvolgenti al punto che il laccio di cui sono dotate non va praticamente stretto.

[Autumn]

Erma ti consiglio vivamente di provare le 4.0 flyknit che pare siano decisamente migliori delle 3.0 flyknit e da molti sono definite come le migliori free di sempre.
Sembra che le 3.0, come da precedenti versioni, abbiano la toebox costrittiva. Un po' tutte le recensioni riportano questo fatto. E, se è davvero come per le 3.0 non flyknit dell'anno prima (le mie), in corsa pregiudicano molto l'esperienza. Ma poi è soggettivo.

[erman67]

Uso già le 4 .... In effetti sono più fascianti... Sarebbe da riuscire a provarle un po' sul tapis per capire come sono correndo.

[Autumn]

Ah ops sorry !

(un po' è che sto combattendo la mia guerra contro l'assurda tendenza delle ultime 3.0 di farle strette in punta, idea a mio avviso assurda per una scarpa "natural" )

[erman67]

sorry de che?!?
Comunque con le flyknit 4 sono a oltre 650km e mi ci trovo molto bene (oltre al fatto di non dare segni di cedimento e "scaricamento"). Questa mattina, come ho scritto poco sopra, ci ho corso la massima distanza di 27km ad un ottimo ritmo per me (primi 20km a 4'53"/km poi altri 7km abbondanti un po' più rilassati per chiudere con un complessivo 4'58"/km di media finale).
Alla fine forse polpacci e piedi erano un po' stanchi ma considerato che era parecchio che non superavo i 25km e che il giorno prima avevo fatto 76km con la bici direi che posso essere contento delle scarpe

[aroldo74]

costano una cifra...

[paoloxyx]

ihhhh... ne ho ancora da fare di strada io per arrivare a 25km.....
Stamattina ho alzato un pò il chilometraggio, da domenica scorsa che avevo fatto circa 2,5 in salita e poi la discesa camminando, sono passato a fare 2km in salita e discesa corricchiando ( ma qua ho cannato un pò perchè sentivo il tallone battere ogni tanto) più un pezzetto in piano!
I miei polpacci poi chiedevano pietà....