Andare a correre appena svegli 29

[gambacorta]

mi pare il minimo

[giokaos]

31 km con oltre 1000 d+.
In vista del Wine Trail del 20/11 tocca fare qualche lunghetto con dislivello.
Ora domenica dedicata alla famiglia, e al buon cibo

[EvaK]

Visto il tuo giro @gio, impegnativo!
Anche da me c’è un wine trail, ma settimana prossima, che poi d molto soft, è un collinare, e lo correrò .

Mi sto riprendendo dalla sgasata mattutina tra i campi: 3 lap di 10’uno al medio uno tranquillo con cambi di ritmo d uno a passo gara . Con riscaldo e defa fatti quasi 15 km .

Adessso Compagno è andato a gonfiare le bici e andiamo a fare un paio di ore di pedalata. Spero che abbia voglia di farmi un po’ di scia ….

[andreac76]

E anche questa Roma - Ostia è andata…
Chiusa in 1h37’55” corsi come faccio sempre in gara (non mi dilungo qui, ho scritto nel thread dedicato…)

[giokaos]

Bravo andreac76
Ottimo modo per godersi la manifestazione in tutto il suo insieme

[andreac76]

TY

[Casoales1973]

Uscita tranquilla con un bel solo caldo e cielo terso, mi sono goduto i panorami dei colli Euganei e Berici, 16,7km sui 5:00/5:10. Buona domenica a tutti!

[oscar56]

Buona Domenica Amici. Questa mattina 9k o poco più con temperatura ottima per correre, maglietta leggera maniche lunghe e via. Una CL con buone sensazioni, non mi sono mai fermato e seconda metà più veloce che vuol dire che la resistenza aerobica sull'ora l'ho finalmente raggiunta. Settimana prossima ultimi tre allenamenti garmin coach 5k dove mi avvicinero all'obiettivo, non mi faccio illusioni. Poi mi guarderò le recensioni dei gareggianti. Tiremm innanz e oggi polpettone.

[gio91]

Buona domenica! Fortunatamente riscattato dopo la brutta garetta fatta qualche settimana fa DNF. Oggi a Cremona alla mia prima mezza 1:24.00, potevo gestirla meglio perchè ne avevo ancora, ma essendo la prima sono molto contento e soddisfatto. Mio papà mi aspettava all'arrivo quasi in lacrime per la gioia, è stato bello condividere con lui questa gara.

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Complimenti ai “mezzisti” @andre e @gio!
Aspettiamo news da @shaitan e @fuji (anche se su Strava ho già visto Pb! Grande!!!)
e @shasha!

Per me stamattina 28 km in solitaria, il clima fresco e soleggiato mi ha aiutato!