Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[mauri1965]

No no, Gianca è irragiungibile da quel punto di vista, non voglio mica farmi del male....

Dipende se decido di partecipare ad una cronoscalata podistica a Cuneo mercoledì sera, in tal caso opterò per giovedì..

[jean]

[quote="teomat
Così poco dislivello? Non ci siamo proprio!!!

Maestro dammi tempo mercoledi/giovedì vedrai che impresa....

Nel senso che parti mercoledì e arrivi giovedì?!?! Hai preso la scia di Giancarla?!?! [/quote]

@Matteo.ho sentito Carlo,è rimasto molto colpito dalla tua voce....non ti dico però se +....o -

[teomat]

@Matteo.ho sentito Carlo,è rimasto molto colpito dalla tua voce....non ti dico però se +....o -

Se non mi ha scambiato per una donzella è tutto buono dai!

[Albertozan]

Nonostante un momento di crisi di fame paurosa verso la 4h ieri si è portato a termine un buon LL di 50km D + 2600....così in previsione di qualcosa di più sostanzioso....

[Now and forever]

Mi aggiungo al cordoglio per le persone che hanno perso la vita. E' sempre molto triste leggere queste notizie.

Ieri allenamento di interval training con 10 volte 1' veloce seguito da 1' medio. totale dell'allenamento 10.7 km.
Oggi medio veloce di 13.3 km.

[jean]

Stasera ho approfittato dell'arietta davvero fresca e mi son fatto un giretto in collina di 18km,in scioltezza non ho nemmeno "bagnato"la maglietta....Le gambe anche se un pò provate girano discretamente....il 28 si avvicina

[gulla]

appena fatta la doccia dopo 1 h corsa lenta, 9,5 k l'intenzione era solo di scaricare perche' la discesa di ieri mi aveva lasciato il segno sulle gambe, ma poi devo dire che l'incremento del chilometraggio si sta facendo sentire in meglio, e ho fatto anche due ripetute a 5:30 da 1 k senza particolari affanni, l'unica cosa che noto che prima di arrivare a stare bene passano almeno 30 minuti di riscaldamento, se provo a tirare prima(sempre che il mio si possa dire "tirare" non riesco a farlo bene come dopo un lungo riscaldamento, pero' poi non sento la stanchezza e andrei avanti ancora

[jean]

Mi aggiungo al cordoglio per le persone che hanno perso la vita. E' sempre molto triste leggere queste notizie.

Ieri allenamento di interval training con 10 volte 1' veloce seguito da 1' medio. totale dell'allenamento 10.7 km.
Oggi medio veloce di 13.3 km.

Mizzega Now ma in 20' ti sei fatto 10,7km se ci incontriamo a qualche gara ti lascio sicuramente partire davanti sennò mi asfalti

[deep66it]

Sabato 20 c.m.:
- 40' nuoto (un paio di km??? , mah, forse sicuramente 1,5 km!!!)
(due ore dopo)
- 1,5 km risc in 12'
- Circuito in salita da (450+450) pend.=6,7%
fatto 5 volte tempo medio 11'40''
- 1,5 km in 8'31''
Oggi dovevansi fare 20 km (5-5-5-5 progr) le condizioni climatiche propizissime ma purtroppo ...
conservativamente si desiste sperando bene per sabato prossimo (da qui a sabato fò come se ciavessi una mara, quindi mar-merc-gio-ven= due o tre uscite
blandeblande??????... conservandomi??????)

[Now and forever]

Mi aggiungo al cordoglio per le persone che hanno perso la vita. E' sempre molto triste leggere queste notizie.

Ieri allenamento di interval training con 10 volte 1' veloce seguito da 1' medio. totale dell'allenamento 10.7 km.
Oggi medio veloce di 13.3 km.

Mizzega Now ma in 20' ti sei fatto 10,7km se ci incontriamo a qualche gara ti lascio sicuramente partire davanti sennò mi asfalti

Ovviamente no... è compreso il riscaldamento ed il defaticamento... Altrimenti viaggerei a oltre 30 km/h di media: asfalterei anche Usain Bolt
Anzi se ci incontriamo ti lego un cordino, metto i pattini e mi faccio trainare: sarebbe la prima volta che vinco la mia categoria!!