Noi Novellini sugli Anta....

[King Julien]

Nel senso che ci corrono davanti ?


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[espresso832]

Eh purtroppo!!!

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[mb70]

Ahahah buona!!

[King Julien]

@ mb70 : usi le calze a compressione ? Io ho avuto un sacco di problemi ai polpacci , non riuscivo a risolverli in alcun modo , poi con l'utilizzo delle calze booster è passato tutto . Ora come saprai , il Labrador distruttore me le ha sfilacciate durante una manifestazione d'affetto ed ho provato a fare senza , ma senza stavano per ripartire i problemi . Poi per completare l'opera , avevo pure le scarpe scariche . Non sottovalutare i segnali che arrivano dai polpacci , quando iniziano le contratture o solo un aumentato tono muscolare , il carico finisce tutto sul TdA . Infatti il polpaccio oltre ad avere chiaramente un ruolo nella propulsione , svolge pure un'azione ammortizzante e quando è troppo stressato non ci riesce più , trasferendo il carico sul tendine d'achille .


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[oscar56]

Calze a compressione e booster e si eliminano un sacco di problemi o per lo meno si diminuisce la probabilità di infortunarsi in quella posizione. Io uso anche i ciclisti a compressione e devo dire che anche le mie cosciazze sono rinate. Domani verifica della condizione, vedo l'ora.

[mb70]

@oscar, si è vero l'uscita di 18k non è breve, sto seguendo la tabella rw per la mezza (in realtà si tratta di 12+3+3). Per me è tutto nuovo e ho pochi parametri per fare confronti. I vostri consigli sono fondamentali.

@king e @oscar, non uso le calze a compressione ma devo verificare come si comporta la mia biomeccanica. Credo anche di dover dare un pò di tempo al mio fisico per adattarsi a condizioni diverse. In tre mesi ho aumentato di molto i km settimanali, ho raggiunto l'ora di corsa, i 10 k di seguito, poi superato il moribondo, ho perso 10 kg di peso ed ho iniziato da 4 settimane la tabella rw per la mia prima mezza del 10/11. Credo necessaria una buona cautela se voglio continuare senza soste dovute a probabili infortuni. Comunque con piacere sono convinto che solo grazie ai vostri consigli riesco a capire quello che devo fare e interessarmi e divertirmi di più
ciao

[oscar56]

Ecco allora domani cerca di fare veramente 12+3+3. Quindi primi 3 riscaldanti poi ti metti sul tuo ritmo di fl vero e poi aumenti progressivamente per gradi. L'allenamento sarà pienamente riuscito se i secondi 9 km saranno più veloci anche di poco dei primi 9.Se poi ogni tanto lasci l'asfalto per qualche centinaio di metri, male non fa......

[runmarco]

Grazie, ragazzi anta
Parlando di calze a compressione, le utilizzo in tutte le mie uscite........risolto il problema ai polpacci anche se al momento ne utilizzo due modelli diversi e per 15/16 ore.

[erman67]

che modelli usi?
io sto usando da non molto un paio della Rohner.
grazie

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[espresso832]

Una curiosità: calze a compressione e booster. Ne parlate come fossero differenti tra loro. In cosa?
@mb70 anche secondo me stai trasformando il ruo corpo e lui ti manda segnali. Sei tra l'altro nel periodo piu carico della tabella. Scarica qualche km, io credo di aver fatto l'errore di tirare dritto. Ho rivalutato molto quel giorno in piu di riposo che non mi sono concesso. Fra un anno la stessa tabella la sopporteremo meglio. Ora siamo novellini nella nostra nuova (e migliore) condizione fisica. Tanto non sarà una sessione un piu o in meno in otto settimane a cambiare il nostro tempo in Mezza...

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