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molta più fatica a fare la stessa distanza a 5'50 (come oggi) invece che a 5'15 (come settimana scorsa)
ma come non riesci a scendere sotto i 5'/km?????che succede?aroldo74 ha scritto:É proprio vero.kimmino ha scritto:.......comincio a capire che dopo un allenamento tirato il giorno dopo sono sempre stanco e rendo poco,mentre se corro solo fondo lento non ho problemi anche per piu giorni consecutivi,mi devo mettere d'impegno per migliorare........
Anch'io Quando mi allenavo seriamenre o quando gareggiavo il giorno dopo ero sempre scoppiato.
Orasto a dieta e non riesco a scendere più sotto i 5'/km...
Oggi sono andato al parco e mi son fatto 12 km di lentino come al solito. La serata era splendida e c'erano tanti podisti e podiste che oggi tiravano visto che era giovedì.
Comunque buone sensazioni. Vorrei vedere come vanno le cose tra 20 gg quando ci sarà il debutto della stagione...
non ho mollato,ho sofferto come una bestia ma non mi sono arreso,arrivato su ero contento come quando ho superato il moribondo.piccole soddisfazioni da tapascione 
simone 70 ha scritto:Oggi 21 km,volevo simulare una mezza al mio ritmo medio 5.15-5.20 ma sono scoppiato come una bomba
ma non c è problema la prossima volta ....
Come ho scritto prima in Sardegna ho accumulato grasso. ora sto a dieta ferrea e mi posso allenare solo con fondo lento, ma molto leeeeeento.kimmino ha scritto:ma come non riesci a scendere sotto i 5'/km?????che succede?aroldo74 ha scritto: Orasto a dieta e non riesco a scendere più sotto i 5'/km...
) e ritorno. 
) di entrambe le gambe....ci avrò messo oltre un'ora, ho dovuto anche fermarmi un bel pò a camminare 
ma sapevo che riscaldandosi sarebbe andata meglio e così è stato. Il dolore si è infatti attenuato fino a sparire e così è cominciato la pura goduria: correre per il centro di roma, facendo slalom tra i turisti, correre "verso" il colosseo e poi al ritorno percorrere quello che è l'ultimo km della maratona...la salita, il curvone rasente a LUI e poi il discesone verso il traguardo....beh da brivido 
E poi Roma è veramente magica, avevo l'ipod e come all'orizzonte compare il colosseo inizia "Born to run" di springsteen...
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