[DISCUSSIONE UFFICIALE] Pubalgia

[aroldo74]

Fippo non abbatterti perché é lunga da passare ci vuole molto tempo, dia che continui a correre sia da fermo....
Fai quello che puoi, e soprattutto analizza tutto quello che hai fatto in passato in modo da trovarne la causa.

[LaMaury]

Dai Filo,non buttarti giù che ce la fai ad uscirne presto.

[filorun]

Grazie, siete molto cari

[waylander72]

filorun sono anche io nelle tue condizioni . basta non mollare..


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[Giovannadicorsa]

Finalmente posso di dire di essere guarita al 99%
La mia esperienza e avendo anche parlato con persone che ci sono passate è: riposo TOTALE per minimo un mese, dopo iniziare con stretching apposito e anche ghiaccio. Dopo un mese di esercizi si può ricominciare a correre con gradualità.
Alla fine sono stata ferma quasi tre mese, ma il primo mese ogni tanto riprovavo a correre facendo peggio.

[aroldo74]

Benissimo Giovanna.

Io invece ho ridotto e continuato a correre.
Ci ho fatto addirittura i PB. Però così ci ha messo più tempo a guarire ....

[giokaos]

Anche io convivo con questa pubalgia subdola, mi permette di correre ma non posso forzare l'andatura, se faccio qualche km tirato il dolore si accentua.
Continuo con salita su sentiero, gradini di montagna, alternata a bici che non mi creano problemi, spero di non sbagliare...

[giokaos]

Purtroppo convivo ancora con questo fastidio che, mi permette di correre ma non potendo forzare la velocità come vorrei. Ormai sono parecchie settimane! Chiedo a chi è nella mia situazione se ha trovato rimedio senza doversi fermare per parecchio tempo... Domani avrei anche una gara in salita che ho paura a farla "a tutta". Che rabbia!

[aroldo74]

@giokaos.
io ti direi di correre nella maniera che ti permette una regressione.
non pensare che se stai fermo sparisca prima....
Fai ogni giorno gli esercizi.
Stretching di tutti i muscoli delle gambe e del bacino.
Se non puoi gareggiare lascia perdere le gare....
Di solito la corsa coi dislivelli dovrebbe peggiorare la situaton....

[giokaos]

Grazie Aroldo! Proprio come pensavo, per quanto riguarda esercizi, allungamenti ho sentito pareri discordanti
Domani andrò cauto, comunque il problema si presenta di più correndo in piano a ritmo sostenuto, di solito in salita va meglio...
Domani, dopo la gara, vado in vacanza in romagna Mi porto la bici da corsa così stacco dalla corsa per una settimana, poi vediamo come va