Maratona di Carpi 10-10-2010

[Fatdaddy]

La mia intenzione è di fare 2-3 uscite tranquille, max 8-10k, intorno al ritmo gara, con qualche allungo nel finale o con gli ultimi km in progressione.
In passato ho sempre chiuso ufficialmente le ostilità dal venerdì mattina, lasciandomi il sabato di totale riposo (c'è invece qualcuno che non rinuncia ad una corsetta anche la vigilia).
Quanto al mangiare, beh...non sono un top runner che può ricevere grossi benefici da un'alimentazione ad hoc (carico di carboidrati...carico/scarico lipidico...ed altre alchimie): cerco di limitare le "cavolate gastronomiche" (rimandando alla settimana successiva l'eventuale teglia di tiramisù), cercando almeno per una settimana di avere un'alimentazione il più sana possibile (ebbene si, sono un ).
Colazione pre-gara a base di pane e miele, caffè. Niente latte per evitarmi possibili squaraus in gara...

[lelegary]

La mia intenzione è di fare 2-3 uscite tranquille, max 8-10k, intorno al ritmo gara, con qualche allungo nel finale o con gli ultimi km in progressione.
In passato ho sempre chiuso ufficialmente le ostilità dal venerdì mattina, lasciandomi il sabato di totale riposo (c'è invece qualcuno che non rinuncia ad una corsetta anche la vigilia).
Quanto al mangiare, beh...non sono un top runner che può ricevere grossi benefici da un'alimentazione ad hoc (carico di carboidrati...carico/scarico lipidico...ed altre alchimie): cerco di limitare le "cavolate gastronomiche" (rimandando alla settimana successiva l'eventuale teglia di tiramisù), cercando almeno per una settimana di avere un'alimentazione il più sana possibile (ebbene si, sono un ).
Colazione pre-gara a base di pane e miele, caffè. Niente latte per evitarmi possibili squaraus in gara...

Io chiudo le ostilità il mercoledì. La mia struttura fisica, non esile di natura, non mi permette un facile recupero e quindi preferisco star 3 giorni a riposo..
Son incerto se fare sabato-lunedi-mercoledi oppure domenica-mercoledi.
Deciderò domani pomeriggio in base alle condizioni.
Capitolo cibo: mangio raramente pasta. La settimana prima dal giovedi mangio almeno 1 volta al giorno pasta o riso e crostate si, ma senza esagerare.
Colazione: no latte, anche io pane (o fette) con miele e/o marmellata, in abbondanza. Caffè per svegliarsi.

[sarah13]

Io più per scaramanzia che altro, il sabato prima della gara non corro. Ultimo allenamento quindi il venerdì...
Sulla dieta da seguire, beh, sto ancora valutando il da farsi...

[Goz]

aggiornamento Meteo...diluvio

[spartan]

aggiornamento Meteo...diluvio

Speriamo di no comunque anche se faccio la mezza e non la mara il sabato sarò a ritirare il pettorale chi c'è

[ingpeo]

Previsioni meteo oltre i 3 giorni non sono mai sicure, si può solo parlare di tendenze.

[spartan]

Previsioni meteo oltre i 3 giorni non sono mai sicure, si può solo parlare di tendenze.

C'è qualcuno ottimista come me allora

[Fatdaddy]

In clamoroso ritardo ma finalmente è arrivato anche il mio pettorale.
Sabato mattina però sarò comunque a Carpi a fare un giro e a ritirare il pettorale per un mio amico triestino con cui correrò la mara...se qualcuno c'è faccia un fischio, altrimenti ci si trova la domenica mattina!

[sarah13]

Attenzione Attenzione

Argomento ad altissimo potere GUFOlogico...

Toccate e toccatevi tutto quel che credete "faccia terra" alla sfiga...

Prendete questa asserzione con le molle... Ma la dico lostesso

Ma secondo gli outlook più sofisticati delle previsioni meteo... (ilmeteo.it)

Dovremmo... e sottolineo dovremmo
Aver avuto

Per oraaaaa


Segnano sole e temperature nella norma del periodo; attendibilità 70%

Allora... erano giorni che scrutavo il tempo in zona gara... però mai mi sarei sognata di comunicare un tempo clemente per la gare! NON SI FA! PORTA MALE!!!!!!
Ora sappiamo a chi dare la colpa se il tempo sarà quello che prevedono ora!

(scherzo ma neanche troppo... )

[crop74]

Previsioni meteo oltre i 3 giorni non sono mai sicure, si può solo parlare di tendenze.

Quoto. E comunque sappiate che il battito d'ali di una farfalla a New York oggi pomeriggio puo' causare un uragano a Carpi Domenica prossima!