Andare a correre appena svegli 22

[aiace.ct]

Buongiorno
Stamani iniziata senza sveglia che suona.alle 06.35 ho aperto gli occhi ed era giá DEFCON2...ora zombizzo e sono indeciso tra piscina e corricchio...mi sa che indosso il costumino.
Domenica 21 Arla...ti spingo alle 08.30 alla partenza e aspetto 1h annusando la canfora degli altri. Poi ti mando un sms just in case...gli alpini alle 06.30 suonano l adunata in giro per il paese con il megafono...una figata!
Buon lunedì truppaglia...Sasha credo cge i miei 42 saranno a dicembre a Reggio Emilia...sto acciso!

[Gloria83]

Buongiorno ragazzi!
Stamattina per me 11 km stanchini...

@aiace ti aspetto a Reggio allora!

[Scut]

Buongiorno, oggi più caldo ma grigio e pioggerella, fatti 50’ super lenti

[aiace.ct]

Gloria pure tu un giretto in veneto potresti pure farlo entro l anno!!
Uscito dalla vasca modello Venere da depilare.vado in caccia di Rosaria...l arancia succosa da fagocitare!il polar segna 2400 ma so che son stati 2750.schiena ok.stinchi e polpacci pure.Domenica arrivato al 10°km rotolerò giù fino all arrivo....ma prima tanto aeroporto.aloha bellezze

[Petronio]

Buongiorno a tutti... mi rifaccio vivo dopo un bel po' di lavoro vario e cavoli vari, non ultima una straordinaria pigrizia che finora non mi ha fatto allenare decentemente.

Oggi ho ripreso (si spera) i ritmin nomrlai, quindi: 12 km fino al mare modalità "tranquilla". Lievemente appesantito un altro po' ma mi sa che torno subito tirato a lucido. Gare per il momento no fino al 27.

Statemi bene e scusate ritardi e omisisoni.

[Arla]

Hola!
Ok, Aiace, ci impegniamo a vederci prima di partire...
Controlleremo bene gli orari...
Incrocio le dita perché da ieri da freddo (auto, letto...)ho come una sensazione di bruciore alla fascia plantare sinistra...
Oggi riposo, viaggio verso Est e, siccome avevo un quarto d'ora in pausa pranzo, stretching e manipolazione...
Domattina esco piano piano camminando e corricchiando e vedo cosa succede...
Buona serata a tutti!

[franz86]

buondì! io sono in attesa che faccia effetto il caffè ... e poi esco per la solita recovery run del martedì, giusto una ventina di minuti prima di andare a lavoro!
buon risveglio e buone corse a tutti

[shasha74]

Ciao a tutt@
io stamattina non riesco, le ripetute le recupero domattina

[giokaos]

Ciao! Le ripetute si fanno il mercoledì di solito in effetti

Non so perché, sparo a caso
Io stamattina mi do al "vogatore"

[gambacorta]

un giorno a settimana lo devo pure riposare e tocca oggi

dai @Arla che sarà solo suggestione e passa tutto
buon martedì a tutti