Andare a correre appena svegli 29

[Kappi]

Buona domenica a tutti.
Stamattina 14 km corsi su uno dei sentieri in mezzo ai boschi che reputo tra i più belli che conosco.
Incontrati ciclisti, raccoglitori di castagne, cinghiali mentre i cacciatori li ho solo sentit

[Arla]

Hola!
Qui siamo sopravvissuti a circa 16 ore di matrimonio dei cognati, con doppie libagioni, doppia torta, doppia tavolata coi parenti, doppie foto etc etc etc...
Stamattina tutto di me diceva "resta a dormire!!!!!", ma sono stata forte e, dopo colazione, impostazione del pranzo e un paio di sistemazioni casalinghe, sono uscita e ho fatto bene!
Nonostante tutto, ho rifatto dopo almeno un paio di mesi uno dei miei giri standard mediamente dislivellosi (11 km con 260 d+) riuscendo a correrne esattamente la metà come ai vecchi tempi e senza grossi dolori...
Bene così, oggi pomeriggio stretching e divaning!
Complimenti ai gareggianti, attendiamo notizie da chi non ha ancora relazionato, intanto buona domenica a tutti!

[shasha74]

mi pare il minimo

Caliamo un velo pietoso sulla prestazione …..ma recuperiamo ora

[fujiko]

Buongiorno in ritardo vamps,

Eccomi qui dopo l'ebbrezza di tornare sotto 1h50 e segnare un pb 'comodo' alla Roma Ostia.

Chiusa in 1h49'03, un po' troppo conservativa fino ai 15 forse, peccato il 48 è la a portata ma sono soddisfatta, non pensavo di poter tenere questo ritmo oggi, a inizio settembre speravamo in, giusto, un 1h51-52 se andava bene, ma nelle ultime 2 settimane c'è stato uno scatto di forma che si era già palesato alla scorsa gara.

Molto contenta e anche il Coach, adesso si punta come cose serie a Milano ad aprile prossimo, e intanto si vede di fare una 10 veloce se spunta qualche gara verso dicembre (@shaitan sai nulla della Best woman?)

[grantuking]

Complimenti @fujiko
@shasha si era detto birra

[oscar56]

Bravi, brava Fuji complimenti.

[shasha74]

Complimenti @fujiko
@shasha si era detto birra

Becks o Corona…..
Con la Corona sono tornato giovane

[Arjen]

Buondì,
Innanzitutto complimenti a tutti i gareggianti odierni!!
Per me stamattina 3km di riscaldamento e poi 4 x 1km a 4’20” + 1 km 5’20” e poi 3km di defaticante per tornare a casa..
soddisfatto perché il polpaccio non mi ha dato nessuna noia e ho reintrodotto un po’ di velocità dopo mesi di solo lento..
Buona domenica a tutti!!

[Arla]

Brava Fuji!
Gamba, bel giro e belle foto, prima mi ero dimenticata!

[gio91]

Brava @fujiko, ovviamente @shaitan, e Filippo che mi smorza sempre l entusiasmo delle mie performance ahaha