Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

[Bark_Psychosis]

Danilo oggi niente ripetute a 3'25''?

[Luca - 87]

@fabiosub @danilo
in ogni caso, anche se tendenzialmente sono un pacioso fair-play runner, un pò di agonismo ce lo metto anch'io... ricordo una sfida epica che vinsi quest'estate ad una tapasciata Fidal da 6 km per ottenere quella che sarà stata la 34esima posizione, per di più contro uno sconosciuto di un'altra categoria . Io gli corro attaccato al sedere da inizio gara, all'ultimo km parto in allungo, lo stacco... ma scoppio, agonizzo quando vedo l'arrivo a 200 metri, lui mi raggiunge e mi passa.... ma mi riattacco, partiamo in volata furiosa e lo batto. Aaah che duello.

comunque io torno ora da 12 km di lento Spuffy @5:18

[simoc7]

15 km di CLS con buone sensazioni + 3x15 flessioni normali + 3x10 con rotazione del busto

[Antataz]

Simoc bell allenamento!

[simoc7]

Come al solito...grazie

[Antataz]

Eh si , mica è colpa mia se mi garbano i tuoi allenamenti!

[Teo.83]

Per me stasera riposo!

@ Luca proverò con i 400, ne faccio meno (10) ma con recuperi più brevi.

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[maarco72]

Io stasera 1h di birra spuffy\maarco72.....che fatica..barcollo...

[gianmarcocordella]

Il volatone nelle 10 è bellissimo
Quando gli arzilli master50 credono di qverti in mano tu riparti gli ultimi 50 e bam
Poi vuoi mettere l'impressione che fai sul pubblico

[Bark_Psychosis]

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