Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[lucabat]

Oggi affrontati 14 km ( prima volta da quando ho ripreso a correre...) il tutto svolto a 5' al km....molto soddisfatto......

[sky79]

Nonostante la gara di stamattina,di circa 9 km,non contento stasera sono uscito ancora a farmi 6 km..

...mi sa che sta diventando una malattia

[MARCO 'The Runner']

Eheheheh la RUNNERITE, l'ho programmata bene. E' anche rigenerante. Figofigo.

[deep66it]

IeriSera (partenza alle ore 16:10)
- Salita Lunga dist. 16,33 km dislivello 856m %media=5,26
fatta in 1:57'33''
(se ci fosse stato il fotografo apparte il sesso, il mio, la stessissima espression, se non peggio, di ... in quel di Roma tempofà... capisc'ammè )

Oggi
- Pranzo x comunione (di quelli scostumati come sanno fare solamente in alcune zone del napoletano... ed io ancorpiùscostumato )

[Biccio72]

ecco il resoconto della settimana appena trascorsa
Martedì 23/06 10km media 5'02''
Mercoledì 24/06 10km media 4'51''
Giovedì 25/06 12km media 5'03''
Venerdì 26/06 23km bici media 2'42 + 5km corsa media 5'01''
Sabato 27/06 24 km bici media 2'43''
Domenica 28/06 17km corsa media 6'16'' percorso con 6 km di salita tutto sottobosco

[gulla]

Biccio 72 vedo che il lunedi' si fa il pigrone..........

[Arrotino72]

Ieri sera passeggiata rromantica con la mogliettina (4 km tra corsette a camminata veloce, lei è ferma da qualche mese).

Stamane, ore 6.15, 10 km. a 5'35". Caldo, mi sentivo fiacco fiacco.

Paolo

[Zio Baga]

Ieri corsetta di 17 km in progressione.

[Now and forever]

Oggi era in programma il primo lungo per Venezia, ma causa forte mal di testa oltre che Sky da portare dal veterinario mi sa che salta...
Domani si va a qualunque costo!!

[Biccio72]

In Gulla il lunedì ozio infatti anche stasera non faccio niiiiiiiiiiiente