Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[ingpeo]

Alla fine 8Km a 33° immerso in un afa da infarto.... schivando zanzare, vespe e calabroni nella campagna padana.... media 6m15s in totale scioltezza. Questo mese 96Km... Mi compiaccio... Nel mio piccolo!

Ti sei allenato per i cambi di direzione

[Zio Baga]

Ieri riposo forzato... GRRRRRRRRRRR
Causa mal di gola rimediato sotto il diluvio di una non competitiva di 7 Km Venerdì sera....
Oggi si ricomincia da 10Km che credo lenti lenti perchè fa troppo caldo e quando fa troppo caldo do il peggio di me se forzo... mi assesto sui 6m15s/Km e via che vado

Alla fine 8Km a 33° immerso in un afa da infarto.... schivando zanzare, vespe e calabroni nella campagna padana.... media 6m15s in totale scioltezza. Questo mese 96Km... Mi compiaccio... Nel mio piccolo!

zanzare, vespe e calabroni e afa nella campagna padana???? Impossibile....

[MARCO 'The Runner']

Come no?? Io ieri sera al parco dei "runners sereni" ho corso la "moscerin cup " vedeste che volatone, altro che : a 07'30" x km avevo tre moscerini davanti e 500 dietro. Tira tu che tiro io (patti che ho preso con loro appena incontrati, giravo senza maglietta dal 3° km ) fino a quando e' scoppiato un temporale allucinante che li ha eliminati all'istante . Ho vinto sotto un diluvio pazzesco, col rischio di prendermi seriamente un ramo in zucca - altro che una pigna - di potenza sugli insetti, baciato dalla fortuna .
Poi arrivato a casetta mi sono presentato dai miei in condizioni pessime: "Li ho fregati sapete con le tattiche subdole" / "Chi?" / "I moscerini, tiravano di brutto, ma vedeste che impresona" / "Ma sparisci sotto la doccia che te li do io i moscerini e l'impresona, prega di star bene ... moscerini ... pure questa devo sentire.". 09.36 km in 01:13.37,64 a 07'51" km 161-175 bm. Tra le altre cose problemi con il gps e il lettore, per l'acqua. Marchetto.

[oigirg]

Pare impossibile è?
Eppure...........
Ma io non demordo... Troppo importante arrivare in ottima forma alla prima mezza maratona del 6 Settembre... E comuqnue schivare gli insetti fa bene! Sono piccoli! Così quando arrivo a casa, sempre in ritardo,
i piatti della moglie che mi lancia sono un gioco da ragazzi da evitare

[Zio Baga]

Pare impossibile è?
Eppure...........
Ma io non demordo... Troppo importante arrivare in ottima forma alla prima mezza maratona del 6 Settembre... E comuqnue schivare gli insetti fa bene! Sono piccoli! Così quando arrivo a casa, sempre in ritardo, i piatti della moglie che mi lancia sono un gioco da ragazzi da evitare

[mimmo]

Ieri mi toccava un oretta di lento defaticamento(domenica ho fatto 24km). Un caldo insopportabile unito ad un umidità appicicaticcia in quel di Verbania mi stavano demotivando. Mi dispiaceva saltare l'allenamento ed allora, cavalcato il mio destriero (scooter) sono salito a 1400 metri di quota .... una mulattiera tagliafuoco di 15 km che fa anello intorno ad una montagna tutta abbastanza in piano mi ha risolto il problema. Ho gustato la corsa su mulattiera terra e sassi correndo lentamente (6'/km ) per 14,8km .... con la brezza piacevole sul corpo, animaletti selvatici che fuggivano al mio arrivo e una vista verso la valle meravigliosa .... bellissimo!

Questa sera 15' riscaldamento 10x200 15' defaticamento ..... auff.... attendo il tramonto!

Chiudo giugno con 222km ..... (232km con i 10km che penso farò questa sera)

.. evvaiiii il vecchio regge!!!!

[Albertozan]

Ieri prolungata corsa in notturna in mezzo al bosco per 16km e D+1100...beh difficile prendere sonno una volta tornato a casa per tutte le immagini e i rumori impressi nella mente. Se all'inizio è divertente correre con la frontale dopo un po' di tempo (diciamo dopo l'ora..) diventa difficile controllare la situazione e rimanere concentrati...in ogni caso uno spettacolo

[annarella65]

Alby...streghe e folletti che ti inseguivano ?

[MARCO 'The Runner']

COLPACCIO DELLO SCATENATO - GIOVEDI' sera 12.00 km netti diretti e secchi dentro al parco.
Sudo gia' ora dall'emozione.

STASERA allenamento 7 km tipo "gara" col GPS 305C
MERCOLEDI' LO SCATENATO incontra Krily -
GIOVEDI sera super botta da 12 km .

Totale 19 km. Che aggiunti ai 09.36 km di ieri sera fanno la bella uscita di 28.36 km in 4 giornate. Ancora magiche emozioni.
SETTIMANA DOPO tutto riposo solo scarico massimo - PROMESSO - 06,00 km.
Questo Scatenato e' veramente impazzito ... arrestatelo
corre davvero troppo !!! VADOOOOOOO ...

[Albertozan]

Alby...streghe e folletti che ti inseguivano ?

e non c'era neppure la mia fatina