Re: Noi Novellini sugli Anta....

[runmarco]

@Leox, complimenti ottimi tempi

[espresso832]

e meno male che tu ieri hai scritto "sto cercando di fare un runner da zero" o qualcosa di simile...4'15?
congratz

[Leoxgiusti]

e meno male che tu ieri hai scritto "sto cercando di fare un runner da zero" o qualcosa di simile...4'15?
congratz

No, intendevo dire che, visto che corro relativamente da poco, ancora sto cercando di "costruirmi" in senso polivalente. Andando per gradi, son partito dalle gare 10k, sto passando per la mezza, proverò la maratona. Ma fino ad allora vorrei migliorare a 360°. In più, ribadisco, ho tanta tanta stima per chi riesce ad organizzarsi l'esistenza e segue tabelle specifiche per le differenti gare. Io per adesso non riesco, quindi probabilmente progredisco più lentamente di chi lo fa. Ma pazienza, l'importante per me è migliorare continuando a divertirsi

[espresso832]

quindi...nel 2015 vinci "il passatore", ma sempre senza tabelle...

[Leoxgiusti]

Dai, non mi sfottete, stavo cercando di fare un discorso serio













Cmq sì, il Passatore è nei miei programmi, ma non certo nel 2015

[Doriano]

serissimo! io ad esempio non seguo una tabella dalle 14 ore di Massini.. quasi 4 mila km fa!

[Leoxgiusti]

serissimo! io ad esempio non seguo una tabella dalle 14 ore di Massini.. quasi 4 mila km fa!

Eh, io se ti ricordi non sono riuscito a finire nemmeno quella

[Marcos]

Leo, ma se fai le ripetute da 1km a 4'15" (anche meno vedo) con recupero CL (nom da fermo...) significa che vali molto meno del tuo tempo sulla mezza ! In pratica sei abbondantemente sotto l' 1.40 per non dire di meglio

Per quanto riguarda le tabelle io mica le seguo
Seriamente: mi servono per avere dei riferimenti in un dato periodo di tempo, ma poi non le seguo alla lettera, anzi.
Imoltre le tabelle a me servono proprio per costruirmi a 360 gradi ed evitare di fare sempre le stesse cose.
Ultima cosa mi servono, paradossalmente, per non esagerare nel caricare senza scaricare mai per poi ritrovarmi infortunato (gia' successo quando facevo il randagio ).

[Leoxgiusti]

Marcos, grazie dell'incoraggiamento
La mezza sotto l'ora e quaranta è uno dei miei obbiettivi, così come del resto i 10k sotto i 45'...
Sulle tabelle siamo d'accordo; anche io, pur non seguendone una in particolare, le guardo e prendo spunti.

[oscar56]

Buongiorno a tutti cari anter's!
Questa mattina ho iniziato ufficialmente la preparazione invernale con un bel 8K fl collinare utilizzando oltre alle salitelle del percorso Alpin anche quelle asfaltate della collinetta, due belle rampe di cui una con 50mt almeno al 15%. Media finale 5'47 che mi ha anche un po' stupito. Il mio fl si sta stabilizzando sui 5'50 e questo mi fa molto piacere. Un'altra bella novità per me è che ho corso la prima volta con il completo invernale Lidl e devo dire che le sensazioni sono ottime, oltretutto ho beccato due acquazzoncelli e la "camiseta" pur essendo un po' bagnata all'esterno all'interno è rimasta ben asciutta.
Riguardo alla discussione sulle tabelle la mia opinione è che più che seguire pedissequamente lo schema è importante seguire la cadenza degli allenamenti evitando due allenamenti molto impegnati di seguito in primo luogo poi fate vobis!