12° Maratonina di Cremona - 20/10/2013

[runmarco]

@Enzo, certo!!!!!!!!!!!! il Bisa ha postato le foto rallentate

[stevec76]

....
Che fine ha fatto quello scansafatiche di stivec76?

....

Eccolo, eccolo
Bellissimo we cremonese, con tanto di cena e mega pizza del sabato sera insieme a tanti amici forumendoli vecchi e nuovi
Strepitosa atmosfera gioiosa prima della partenza: è bellissimo poter condividere queste emozioni con tutti voi, ragazzi, grazie sul serio
Per me gara all'insegna del PB: ero in veste di pacer per un mio carissimo amico che si è avvicinato al podismo da poco meno di sei mesi e che, alla sua prima mezza da agonista due mesi fa, aveva condotto una gara scellerata da tutti i punti di vista, costellata da un arrivo alla Dorando Pietri, insieme ad un tempo finale ben al di sotto delle sue reali potenzialità

Si parte con, quindi, dalle retrovie, con un unico obiettivo: essere costanti nel ritmo e cercare di puntare all'1h:45'
I primi 12 km passano allegri in compagnia di quei mattacchioni del Doc, del Bisa, e di Runmarco
Intorno al 10° incrociamo anche Bailador80 che per un pezzo si unisce all'allegra compagnia
Dopo il cavalcavia, perdiamo il Bisa e i suoi bodyguard ma cerchiamo di mantenere un'andatura costante: fino a quel momento siamo stati degli orologini, 5'/km in perfetto target.
Dal 14° in poi, però, Andrea inizia ad accusare la fatica e il ritmo, inevitabilmente, si abbassa. Continuiamo fino alla fine stringendo i denti: faccio quello che posso cercando di incitare sia Andrea che Bailador che nel frattempo abbiamo raggiunto.
Arriviamo a 100 metri dall'arrivo e chiedo ad Andrea un ultimo sforzo: non si può arrivare rantolanti, porca l'oca Scattiamo come se fossimo partiti 10 minuti prima e tagliamo il traguardo felici, sorridenti e pieni di gioia.
1h'49' di RT il tempo finale: non ci crederete ma sono stato molto più contento, più felice ieri guardando questo tempo che a febbraio quando ho fatto il mio PB a Verona

[Nasty Habits]

Ecco il TRIONFALE arrivo dei 3 porcellini....

Bravi e bellissima idea.Grazie a mio nome e certamente da parte di tutto il forum

[MadSeason]

Ragazzi, sapete se ci sono foto online, oltre a quelle di podisti.net? (Dove nel mio arrivo sul blue carpet si vede solo un mio gomito!)

[Barbara]

Grandi i 3 porcellini!

[aroldo74]

Belle foto, ma se fossi stato nei panni dei giudici vi avrei squalificato...

Stefano. Fare da pacer é la cosa più bella. 1h49' é un tempo straordinario. (il mio tempo alla cariparma di quest'anno. ) complimenti al tuo amico. dopo 6 mesi di corsa una mezza sotto le 2 ore non é
facile.

Ti voglio a Fidenza domenica ed a alla mezza del 10 novembre a Pavma per il ritocco dei PB.

[RunAndrea!]

Finita in 1h41'54" senza lode e senza infamia, come ci stava nelle condizioni fisiche con cui mi sono presentato alla partenza.
Tenuto il passo di 4'40" fino al 14°, poi speravo di amministrare meglio invece dal 17° sono andato in crisi. Sapevo che non lo potevo tenere fino alla fine, speravo in un crollo meno verticale.
Nonostante tutto mi sono divertito, ho trascorso una bella domenica e questo è già tanto per me in questo periodaccio.
In quanto alla giornata:
- prima di tutto mi spiace non essere riuscito a partecipare al raduno, ma sono passato davanti al ritiro pettorali verso le 8:20 e non sono riuscito a identificarvi. Cercavo un qualche cartello runninngforum o segni di uno striscione, ma niente. Mi spiace, mi sarebbe piaciuto salutarvi al via
- la gara è sempre bella, soprattutto per il calore del pubblico che ti segue con passione dall'inizio fino alla fine incitando tutti indistintamente (splendidi i cartellli bravi tutti sugli alberi e il gruppo mola mia). A fine gara mentre stavo salendo in macchina una signora anziana si è avvicinata, mi ha chiesto se mi sono divertito e mi ha ringraziato perché abbiamo ravvivato la città. Se non sono cose da pelle d'oca queste...
- l'arrivo è monumentale
- l'efficienza alla consegna pettorali, il pacco gara e il ristoro finale sono degni di nota

Tutto perfetto direi.
L'unico appunto che mi sentirei di fare ( ) è sul deposito borse: dopo l'esperienza tragica dello scorso anno dove ho trovato la mia borsa quasi per caso, una volta ritirato il pettorale ho fatto un sopralluogo e visto che la logistica era esattamente identica a quella dell'anno passato ho deciso di lasciare la borsa in auto. E visto le scene cui ho assistito (sono andato a vedere per curiosità una volta terminata la gara) direi che ho fatto bene. Ma non c'è un modo meno caotico di gestire il deposito borse? Perché s'insiste con questa modalità?
Davvero peccato perché altrimenti, per me e le mie aspettative, sarebbe una gara perfetta.

Ci vediamo il prossimo anno

[Barbara]

Jakon http://gallery.podisti.it/p982969540/h46dac13#h4017a0f http://gallery.podisti.it/p982969540/h3196fa32#hfc371f5 http://gallery.podisti.it/p982969540/h3196fa32#h9f82a5c
gab http://gallery.podisti.it/p982969540/h46dac13#h1fe618b4
demis e flavioweb http://gallery.podisti.it/p982969540/h46dac13#h7874495
Enzo http://gallery.podisti.it/p982969540/h3 ... #h1bb6dad7 http://gallery.podisti.it/p982969540/h3 ... #h123d7f5b
labboro http://gallery.podisti.it/p982969540/h3196fa32#hc67b0f9

continuo la ricerca dopo la pausa caffè

[dottormela]

Mitico SUPERBEPPE... http://gallery.podisti.it/p982969540/h3 ... #h3d8b7f25

...e il GRUPPO DELL'ANONIMA ALCOLISTI!!! http://gallery.podisti.it/p982969540/h2 ... #h2062d37a

Poi ancora Jakon, il più cercato dagli obiettivi ... http://gallery.podisti.it/p982969540/h2 ... #h230c38d4

...Stevec e compagna, la nuova coppia tri-sex del forum... http://gallery.podisti.it/p982969540/h1 ... #h1e8caeda

...e dulcis in fundo: coloro che fanno già parte della storia della Maratonina di Cremona!!! Qui, Quo, Qua... i tre ???
http://gallery.podisti.it/p982969540/hb0c0667#hb0c0667

[Bravehart]

Eccomi, come al solito ritardatario.
Prima di tutto voglio fare i complimenti a tutti i VOLONTARI di Cremona: BRAVISSIMI ED EFFICIENTISSIMI a gestire una gara con così tanti partecipanti
Quando penso a queste persone che lavorano GRATIS per farci passare una bella domenica di sport, sono sempre ammirato e non è una

Quanto a me, sono contento: ho conosciuto di persona Bisa, Doctor, Runmarco ed altri amici forumendoli, che già al 3° km ho dovuto lasciare perchè il ritmo non era il mio. Avevo preparato questa mezza con una tabella "facile" preparata da Massini x Runner's World e basata sui ritmi di respirazione. Devo dire che tutto sommato è andata bene: la tabella mi ha consentito di correre molto con mia moglie in questi ultimi 2 mesi, evitando gli allenamenti di ripetute che lei non farebbe con me.

Ho corso quindi ascoltando solo il mio respiro, anche se verso la fine ho pagato il non aver completato tutta la tabella (Comunione e Cresima di mio figlio una settimana fa mi hanno un po' distolto). Ho dato tutto per limare 50" il PB (1.53), ma va bene così.

Bisa: secondo me il tuo problema di crampi potrebbe essere posturale, anche io ne ho sofferto in passato ma con poche sedute di fisioterapia ad hoc (..non del Doc ) e un po' di esercizi specifici ho risolto. Se vuoi tramite MP ti mando i riferimenti della fisioterapista.

Buone corse a tutti.