Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 11)

[Pinguino]

@drew: quel muro dei 4'/km e' duro da abbattere ma c'è la farai: e' li alla tua portata...
@Ritmosoglia: se fai Palmanova, saremo sicuramente in 2. Dai che è tutta Piana, puoi provare a fare il tuo sub 80'
@MASACALLO: insisti. Secondo me i ritmi li hai. Se ti gestisci bene puoi provarci.

[Il_Monatto]

Aveva ragione bark... 1.36.07....fate voi la media...

Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk

[MASACALLO]

Bravissimo monatto!

[Il_Monatto]

@masacallo... A Palermo proviamo il sub 95...non ci ho creduto abbastanza...

Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk

[daniloge]

Aveva ragione bark... 1.36.07....fate voi la media...

Bravissimo.
(Bark è solo una coincidenza).

[ritmosoglia]

@drew: quel muro dei 4'/km e' duro da abbattere ma c'è la farai: e' li alla tua portata...
@Ritmosoglia: se fai Palmanova, saremo sicuramente in 2. Dai che è tutta Piana, puoi provare a fare il tuo sub 80'
@MASACALLO: insisti. Secondo me i ritmi li hai. Se ti gestisci bene puoi provarci.

Lo so il pb l'ho fatto proprio li
Me lo ricordo bene quel rettilineo finale che non finiva più quando l'ho imboccato il timer segnava ancora 1h18' ma non ebbi la forza/palle di disintegrarmi nel finale

[francescone]

Ma mad?

[daniloge]

Kostia ha fatto il tempone, ma aspettavo lo scrivesse lui.

[francescone]

Bene son contento

[drew972]

@MASACALLO....grazie per l'incoraggiamento.

@Pinguino...ci proverò con tutto me stesso per abbattere il muro dei 4'...vedremo. I tempi in allenamento ci sono, ora tocca a me confermare in gara.

@Il_Monatto...complimenti

Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk