Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[Zio Baga]

Stamattina 6x200 a 45" - rec. 800m in 4'20"

[MARCO 'The Runner']

questa mattina, con un tempo clemente // 12km fondo lento, // ore 6:15

?????? 6 ore 15 minuti 12.000 mt. ma io li faccio in 01:24.59 (04 Gennaio 09 a Bresso MI) ?????? Lo Scatenato.

[annarella65]

Marco...Alessio è uscito di casa alle ore 6 e 15 di mattina e ha percorso 12km...
Capito ora?

[jean]

Marco...Alessio è uscito di casa alle ore 6 e 15 di mattina e ha percorso 12km...
Capito ora?

Secondo me invece è uscito alle 6 e in 15 minuti ha fatto 12km

[Albertozan]

Marco...Alessio è uscito di casa alle ore 6 e 15 di mattina e ha percorso 12km...
Capito ora?

Secondo me invece è uscito alle 6 e in 15 minuti ha fatto 12km

[Albertozan]

...bè zio...un 3:30' alla prossima maratona ci sta "come en fior su 'nde na recia" che tradotto sarebbe come un fiore sopra l'orecchio, nè???

magari....credo avere ancora qualche bel centinaio di km prima di potermi permettere di pensare ad un 3'30"...però magari un 3'40"

ecco il primo dichiara il tempo.. avanti i prossimi

[jean]

Oggi allenamento con Carlo,ripetute in salita 4x1000 pendenza 8% a 4'26"km +3000 in CPR....riuscito ottimamente 3',55"--3',45"--3',35".....finalmente il socio mi ha detto che l'allenamento gli è piaciuto ....

[Zio Baga]

Oggi allenamento con Carlo,ripetute in salita 4x1000 pendenza 8% a 4'26"km +3000 in CPR....riuscito ottimamente 3',55"--3',45"--3',35".....finalmente il socio mi ha detto che l'allenamento gli è piaciuto ....

apperò Complimenti!

[alessio82]

questa mattina, con un tempo clemente // 12km fondo lento, // ore 6:15

?????? 6 ore 15 minuti 12.000 mt. ma io li faccio in 01:24.59 (04 Gennaio 09 a Bresso MI) ?????? Lo Scatenato.

grande Marco...
alle 6:15 ero in strada per i 12km di corsa
ehehehehehe

[MARCO 'The Runner']

Secondo me invece è uscito alle 6 e in 15 minuti ha fatto 12km

VOGLIO LA MOVIOLA IN CAMPO chi azzecca vince un ... biglietto del metro' di Milano