[Diario] La storia di un novellino

[Enabime]

Effettivamente i gps creano dipendenza ed eccessiva "ansia" da tempo. Ci si affida a loro, più che alle proprie sensazioni. Sono tipo la cioccolata, mangiata con moderazione va bene, ma se esageri [emoji12]

[enricoshark]

Questa sera era in programma un "lungo"
Soliti 5 giri di riscaldamento, stretching, andature e poi si parte per 20 giri in corsia esterna. Dovevano essere 2 progressivi da 10 giri ma la progressione non ci è venuta molto bene comunque alla fine tutto l'allenamento (riscaldamento compreso) è stato 11.34 km in 1:00:20
Ho cercato di capire un possibile ritmo mezza e direi che se metto dentro un po' di adrenalina da atmosfera gara, il fatto di stare in mezzo ad altri runner etc, un 5'20-5'25/km potrebbe andare

[enricoshark]

Eccomi qua!! Prima mezza maratona conclusa. 1:51:13, l'obiettivo era stare sotto le 2 ore quindi direi obiettivo centrato. In corsa, però, pensavo di riuscire a scendere sotto l'1:50 perché mi sembrava di andare davvero bene. Decido di rimanere sempre costante intorno ai 5:15 per poi aumentare gli ultimi 5 km, ecco in quegli ultimi km è arrivata la crisi ed il problema è stato tenere i 5:15/km anche se devo dire che gli ultimi 2 km ho girato molto bene (5:00/km e 4:51/km) però facendo una notevole fatica

[elisa udine]

Grande!

[Enabime]

Bravo Enrico!
Hai stracciato il tuo obbiettivo primario! Complimentoni! [emoji106][emoji122]

[Madda3]

Sei stato sotto di quasi 9minuti!!! Complimenti Enrico! Puoi essere molto soddisfatto [WINKING FACE][CLAPPING HANDS SIGN]

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[poco82]

Ciao Enrico dopo che ci siamo conosciuti ieri inizierò a leggere anche il tuo diario! Prima ne ho altri da finire

[Eli81]

Bravissimo Enrico!
Obiettivo raggiunto! (il primo, quello che vale...quello in corsa non si considera, ecco )

[enricoshark]

Grazie a tutti!
Però questa settimana riposo perché mi si è un po' infiammato il tda

[Enabime]

@enrico tutto bene? ti sei ripreso dalla caduta?