L'angolo dei golosi (senza essere porci....)

[Valby]

A me piace anche l’aspetto. Complimenti!

[zolla]

Son belli @lentissimo, e secondo me anche buoni....

[fujiko]

acquolina

[giokaos]

li ho fatti in cinque minuti,

Niente male!

[lentissimo]

In fase di masticazione i primi quattro con tè notturno, gli altri due vedo di farli arrivare a colazione.

Veloci da fare, buoni e poco calorici.

[runningmamy]

Ottimi!

[FrankUnderwood]

Ciao ragazzi! Una mia zia mi ha fatto avere una specie di "dolce" di cui ignoro il nome
anche se ricorda vagamente questo: https://bit.ly/3aWK0JD composto da:

farro soffiato, cioccolato bianco, nocciole, albume d'uovo e zucchero di canna.

Domanda: secondo voi un dolce del genere è utile da "magnare" la sera prima di andare a correre?
O al mattino dopo l'allenamento per recuperare? (Io corro sempre a digiuno)
Aiuta a fare scorta di carboidrati etc? Come farei eventualmente a calcolare le kcal di questo miscuglio?

Gracias!

[fujiko]

Utile come qualsiasi dolce dipende cosa ci mangi insieme, quando lo mangi.... Non il dolce in sé

[FrankUnderwood]

quindi non è "utile" come mangiare un piatto di pasta dici

[fujiko]

Stai parlando con una che mangia un dolcetto al giorno, raramente salto un giorno privandomi di una fettina di torta, di una miniporzione di dolce o un gelatino....non c'è utile e inutile, dipende come lo collochi rispetto al resto e all'attività che fai.

Io mi regolo così: se il giorno dopo (mi alleno appena sveglia, mangiando in genere una banana e prendendo un caffè amaro) ho un lavoro pesantuccio (lungo, ripetute voluminose ecc) la sera carico di più i carbo, ma la selezione può variare. Possono essere 150 e più grammi di pasta (invece dei soliti 120 circa, non peso nulla vado a occhio), oppure meno pasta ma fetta di dolce o gelato, oppure tutto normale e doppia frutta. Dipende da cosa mi va e cosa c'è in casa anche

mi rendo conto che autoregolarsi non è semplice, bisogna sapere bene come reagisce il proprio corpo a aumenti e ritenute, ci vuole un po' di esperienza e su di me ne ho maturata assai