Rowing - Consigli per un principiante

[Pertoni]

Stevi sei velocissimo :oooo
Io me li sogno i tuoi ritmi, sarà che sono proprio neofita
Riesco a reggere 12/14 km a 2 35 poi comincio ad accusare. Domani provo il pm5 di mattina e la sera lezione di rowing nella nuova palestra! Proviamo sto doppio anche se immagino già lo sfinimento

[Stevi]

@Pertoni E’ normale, io mi alleno da tempo. Poi come detto a partire dal lockdown ho iniziato a vogare con una continuità che in passato non ho mai avuto e le prestazioni sono ulteriormente migliorate.
Puoi crescere ancora molto, dovresti cercare di stare sotto i 2:30/500 (meglio ancora 2.20) riducendo i km per uno stimolo più intenso e allenante. Mia sorella, per fare un esempio, da neofita totale è arrivata a fare i 10.000 metri in 44’46” - 2:14.3/500 in circa due mesi. E non ha ancora raggiunto i 60 minuti. Inizia a sperimentare sessioni più brevi (20/30 minuti) aumentando però il ritmo.

[Mad Mat]

Per iniziare consiglio le dritte di ThePetePlan:
questo il link al piano d'allenamento per principianti

[Pertoni]

Grazie mille ragazzi! Molto interessante il link! Il dolore al ginocchio comincia a scomparire, non vedo l'ora di iniziare ad integrare il rower alla corsa

[filcarl]

Buongiorno a tutti,
sono molto interessato all'integrazione del rowing alla corsa proprio per diminuire i carichi sulle mie ormai un po' datate articolazioni
Leggo sempre ottimi pareri sul vogatore Concept2. Chi lo usa lo ha acquistato o lo usa in palestra ?
Nel caso qualcuno lo avesse acquistato mi può indicare dove ?

Grazie !

[Pertoni]

Io lo utilizzo in palestra e mi trovo molto bene, devo dire di non aver mai provato altro...
Secondo me se si trovasse una palestra munita dell'attrezzo sarebbe anche ottimo sfruttare la sala pesi
Oltretutto è un attrezzo quasi inutilizzato, lo trovo sempre libero

[Stevi]

Buongiorno a tutti,
sono molto interessato all'integrazione del rowing alla corsa proprio per diminuire i carichi sulle mie ormai un po' datate articolazioni
Leggo sempre ottimi pareri sul vogatore Concept2. Chi lo usa lo ha acquistato o lo usa in palestra ?
Nel caso qualcuno lo avesse acquistato mi può indicare dove ?

Grazie !

https://www.concept2.it/

Questo è il sito ufficiale.

[filcarl]

Grazie a entrambi !
Sto pensando di comprarlo piuttosto che andare in palestra. Non ho mai amato la palestra e in questo periodo ancora meno.
Poi c'è il fatto che, avendolo a casa, naturalmente è più facile trovare il tempo da dedicare al vogatore.

[oscar56]

Solo una cosa, valuta il rumore, perché se abiti in condominio potresti avere problemi. Il C2 è il migliore indiscutibilmente ma come rumore il magnetico è più indicato.

[filcarl]

Giusto Oscar, hai ragione, c'è anche da tenere conto del rumore.
Io vivo in una casa indipendente ma, se prendo il Concept, mi sa che dovrò usarlo in orari diversi da quelli in cui sono abituato a uscire a correre