Andare a correre... dopo lavoro 18

[gio91]

Pensavo che correre fosse faticoso.. ma oggi ho fatto l'allenamento piu intenso della mia vita.
4 round 500mt skierg + 16 snatch db single arm
60wall ball
4 round 500mt row+16 box jump
60wall ball
4 round 400mt run + 16 burpees to plate
60 wall ball

il tutto in un ora cap time.

Vi dico solo che ho corso i 400 a 4:58 di media a 172bpm... 1:15 di pomeriggio 33*.

[HappyFra]

E' il giorno amici!!!!!!!!!!!
Quello bello, che bramiamo in rispettoso silenzio ma col boresso che scoppia dentro!!!
YESSSWEEEKKKKEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEENNNNNNNNNDD
Molto bene per i vostri allenamenti, gio91 non restarci secco però, oh! , F12 facci vedere poi comne viene quando hai finito la pittura
Intanto amici vuvuzela fuori che domenica abbiamo il nostro cavaliere del nordest FORZA GANDREEEEEE!!
dai che ti diverti, ti scaldi, sbielli e via al traguardo
Grant, concordo con gli altri, fai ciò che ti fa stare bene
Io stamattina fatta la mia ora in palestra per parte alta, se non ho impadimenti credo di fare come settimana scorsa e correre il lunghetto domani nel primo pomeriggio,
ho visto che mettono pioggia, spero di non prenderne troppa

[ludovico_van]

Intanto è nata, è bellissima

Non sapevo che tua moglie aspettasse una bambina . Non sapevo manco che eri sposato. Non sapevo. Congratulazioni.
E come la chiamate???

[ludovico_van]

Raga... infiammazione ai tendini del dito che me l'ha fatto gonfiare. Non ricordo la storia: per la tendinite devo tenerlo al caldo o al freddo? Intanto metto artiglio del diavolo quando arrivo a casa.

[Beppogo]

Buon week end dopolavoristi e vuvuzela a nastro per il nostro gareggiante @gandrea
Ludo non me ne intendo, penso di non aver mai avuto la tendinite.
Raga ho combinato un casino, non esco quasi mai, stasera ho deciso d’uscire e adesso c’è un allerta meteo per neve.

[grantuking]

Non sapevo che tua moglie aspettasse una bambina . Non sapevo manco che eri sposato. Non sapevo. Congratulazioni.
E come la chiamate???

SF-26

[Beppogo]

Un po’ più pallida del solito, poco lambrusco

[shasha74]

Non sapevo che tua moglie aspettasse una bambina . Non sapevo manco che eri sposato. Non sapevo. Congratulazioni.
E come la chiamate???

SF-26

pensa che io sono nativo di ALBARETO (MO) e ai tempi avevano modificato con una bomboletta di nero il cartello stradale in VAI ALBORETO

[phantomfh]

Raga... infiammazione ai tendini del dito che me l'ha fatto gonfiare. Non ricordo la storia: per la tendinite devo tenerlo al caldo o al freddo? Intanto metto artiglio del diavolo quando arrivo a casa.

Se fosse infiammazione: freddo
Se fosse contrattura muscolare: caldo
Se fosse tardi: ciao

Ricadi nel caso 1

[same]

Raga... infiammazione ai tendini del dito che me l'ha fatto gonfiare. Non ricordo la storia: per la tendinite devo tenerlo al caldo o al freddo? Intanto metto artiglio del diavolo quando arrivo a casa.

Azzo cosa hai combinato? Comunque un po' di ghiaccio finche è in fase acuta,