Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)

[Sander666]

Bark_Psychosis e Lord_Phil, grazie per le risposte.
Domani lungo in compagnia provando ad accelerare ulteriormente. Poi ultima settimana di carico. Dopodichè dovrei avere le idee più chiare. Spero....

[Lord_Phil]

Per me oggi un po' di nuoto tranquillo, in vista della garetta di 9 km domani

[alor]

E concordo anche con Marcos (2 su 2, pazzesco), sul sub 91. Non si può sentire, è la tattica della formichina.

Io ora ho solo 90 come obiettivo: magari ci metterò due anni, ma non partirò con l'obiettivo di togliere "solo" 20 secondi.

Ricordatevi che io parto da 92. Quindi 4:22.
Un sub90 per me significa togliere 7'' a km. Mi sembra tanto in un mese e mezzo.

Ovvio che sub90 sia anche il mio obiettivo a lungo termine. Ma preferisco essere realista per la Stramilano. Che senso ha dichiarare quello che non penso di poter fare ora?

Le cose si fanno per gradi. Se punti ad un obiettivo e poi non ci arrivi, resti deluso anche se fai PB. E questo amaro in bocca non lo voglio. Preferisco puntare a 91 e sorprendermi piuttosto che puntare a 90 e deludermi.

[MadSeason]

Alor, io son partito da 4.28 e ho fatto 4.20

L'ho fatto io, puoi farlo pure tu senza problemi

[Il Manu]

Grande allenamento Matteo e grande PB ... i 100' sono tranquillamente alla tua portata
@Pablo, un medio a 4'33 da te non si può vedere ... 4'25 sarebbe giù corretto
@Alor, sub 90' per te ... e te lo ripeterà per tutta la Stramilano Marcos

Per me domani LL di 22/24km. Speriamo bene perché la chiappa si fa sentire da dopo le ripetute di Giovedì

[Pablo74]

Manu, un anno fa ti avrei dato ragione, però purtroppo oggi il mio medio è questo, sensazioni e bpm lo indicano senza troppi dubbi.
Però spero di recuperare la condizione nel giro di qualche settimana, magari non per la Stramilano, ma almeno per i dieci km da correre a tutta alla MCM.
I segni sono incoraggianti [emoji6]

[daniloge]

Però spero di recuperare la condizione nel giro di qualche settimana, magari non per la Stramilano, ma almeno per i dieci km da correre a tutta alla MCM.
I segni sono incoraggianti [emoji6]

Avrai il picco di forma quel giorno.

Alor fai come Bubka e non ti preoccupare.

[alor]

@danilo: di secondo nome faccio Sergey

[Mezzosfondista]

E SON SODDISFAZIONI

https://connect.garmin.com/activity/713023973#

PB saltato fuori così, dalla voglia di lasciarmi definitivamente alle spalle Verona e le brutte tossine che mi aveva fatto girare in testa...

Contento perché : 1. non è stata una settimana di scarico (ieri 10 km) , lunedì pesi e bici e martedì una sessione di ripetute che non facevo da una vita.. 2. ieri ho fatto mezza balla 3. Fc media di soli 2 battiti sopra quello che per me dovrebbe essere il Medio e con deriva solo nei km finali...

Grazie ragazzi per avermi spronato e averci creduto in certi momenti più di me

bravo matteo, contento per te.
Te l'avevo detto che Verona era stata una "badilata" di esperienza, ne hai già fatto tesoro.
Ed era solo un allenamento. Fossi in te non farei passare troppo tempo per fare una gara in cui "scartavetrare" ancora il PB.

[Matteo R]

Grazie Mezzo...

Il fatto è che "autoindulgo" pure suo PB

Vedremo... Intanto penso a perdere peso và che resta il mio primo obiettivo di questa primavera/inizio estate...