Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)

[pradu]

Oggi ho fatto lo stesso LL di Alor, anche se non ci siamo incontrati, confermo gli strappi (soprattutto la salitella bastarda seguita da discesa su erba al santuario di Concesa...) e un bel tratto di sterrato abbastanza sconnesso lungo il brembo.

Per me 5'50 (ma siamo di un'altra categoria ) e mi ritengo abbastanza soddisfatto del risultato.

@Alor: il gps mi segna 20.75 per la gioia di SteVa

[LALOZZO]

Steva fidati, allenta un po la presa. Hai fatto un sacco di km e tanta qualità, magari riduci un po se no arrivi spompo alla gara.

[mb70]

Buongiorno a tutti! !
Bella giornata di lunghi! ! Bravi tutti !!
Per me allenamento di transizione tra wu-lavoro-defaticamento 14 km con lavoro intorno a 5'25"/ km.
Periodo strano, seguo una tabella per la mezza ma nel frattempo parteciperò a due trail... una settimana e farò esperienza per capire se alcune scelte tutto sommato erano giuste o clamorosamente sbagliate [emoji2] .

@Steva non puoi caricare sempre anche io ho qualche difficoltà a capirlo.

[alor]

@Alor: il gps mi segna 20.75 per la gioia di SteVa

il mio segna 21.01

[alor]

ma non partirò con l'obiettivo di togliere "solo" 20 secondi.
Ovvio che poi in caso di PB sarò comunque contento.

per me se lo sentiva...
ottimo 1:30:59 di Mad oggi. complimenti!!

[Bark_Psychosis]

Wow

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[LALOZZO]

Grande!!!

[Marcos]

Fatta anch'io la stessa tapasciata di alor-pradu, allungata a 34km. Tutto si può dire tranne che non fosse allenante...

[Lord_Phil]

Tutti lunghi oggi!! Io tra poco vado a fare la mia garetta di.....9km!!

[SV++]

Grande Mad! Sempre più vicino al 90! Io stamattina sono al lavoro e il pome mi faccio un paio d'ore di bdc, la prima uscita dell'anno, sfruttando lo splendido sole