TEST DEL MORIBONDO

[oscar56]

Complimenti vdude soprattutto perchè sembrerebbe dal tuo racconto che non sei andato alla "morte". Secondo me il moribondo ha un senso se si raggiunge al massimo a respiro leggermente impegnato perchè vuol dire che si è raggiunto una resistenza aerobica già buona per un novizio.

[zeromaratone]

Riguardo la maratona, non sei sicuramente nè il primo nè l'ultimo maratoneta moribondo, visto che conosco tante persone che pur correndo i 10000 sopra l'ora hanno corso una maratona.

Ottimo @tolly impegnati anche tu così facciamo un club dei maratoneti moribondi...

[vdude]

Complimenti vdude soprattutto perchè sembrerebbe dal tuo racconto che non sei andato alla "morte". Secondo me il moribondo ha un senso se si raggiunge al massimo a respiro leggermente impegnato perchè vuol dire che si è raggiunto una resistenza aerobica già buona per un novizio.

Grazie si, in effetti è come dici non sono andato "alla morte" e avevo la respirazione leggermente impegnata ma avrei potuto tenere una conversazione per gran parte del tempo (ogni tanto mi canticchiavo qualche strofa delle canzoni che sentivo ..magari prendendo fiato tra una strofa e l'altra..)
La mia FC media complessiva sui 60 minuti e' stata 158 (89% della FCMax)

Ora mi prendo due giorni di riposo e poi inizio le 14 ore di Massini


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[oscar56]

Bene vdude, un buon obiettivo secondo me sarebbe ora portare all'80% con lo stesso tempo, cerca veramente di seguire nella 14 ore i"respiri" indicati e ci arrivi.

[tolly]

@zeromaratone: non vorrei deluderti, ma il test del moribondo l'ho superato già da parecchio tempo e da quel che leggo in firma l'hai superato anche tu. Ora ci sto riprovando perché sono ferma da 9 mesi per un problema al ginocchio che ho operato 3 mesi fa

[zeromaratone]

@tolly tesoro, mi hai preso in antipatia?
io intendevo l'augurio per te dopo il moribondo di fare la maratona...

ohhh

[tolly]

@zeromaratone : ma figurati!! Mi ha un pò dato fastidio quando hai parlato di idiozia nel dare troppa importanza ad un test proprio nel 3d in cui scrive chi sta cercando di superarlo. Sulla maratona ti ringrazio e ti aspetto al nastro di partenza di roma quando vuoi

[zeromaratone]

capisco tolly, ma mi sembra anche da questo 3D che siamo tutti d'accordo che non serva a un k ?
Possiamo discutere sugli aspetti psicologici, ma in se, il test non ha un alcun valore predittivo

ciao e auguri !

[velocity]

Confermo quanto scritto da qualcuno di non prendere troppo seriamente questa sfida del test del Moribondo (come ho fatto io) che dopo averlo superato la prima volta ho sempre cercato di abbassare il tempo (arrivando a 51min da 58) fino a farmi male (dolore indefinito ad un piede)...Adesso dopo quasi un mese di stop ho ricominciato con 5km a ritmo blando (6min/km) e pensare di farne 10 come prima mi mette ansia...Divertirsi prima di tutto d'ora in avanti.
Ciao

[oscar56]

Infatti ribadisco, i 10km appena sotto l'ora va raggiunto agevolmente fino a farlo diventare una prima base del fondo lento, da lì poi dopo con ad esempio la 14 ore di Massini si fa il saltino di qualità e si pensa, se si vuole, a preparare una 10k. Io l'ho capito dopo aver fatto come te Velocity e adesso questo consiglio lo raccomando ai novelli runner soprattutto per evitare infortuni sul più bello della crescita sportiva.