voglio fare la mia prima maratona

[Doriano]

occhio perché un minuto dal passo della mezza può starci...come nel mio caso..(50 secondi).
42,195 sono lunghi...leggevo che mentre corri la maratona, o anche un lunghissimo, hai i seguenti pensieri mentre vai al tuo passo della CL:

-nei primi 10k: cacchio, però si va proprio piano, potrei fare di più...
-alla Mezza: sì, ok, un pochetto però potevo accelerare
-al 28^: massì dai, questo passo andava poi bene...arriverò in fondo tranquillo
-al 35^: quanto vantaggio ho sull'obbiettivo?...non è che posso rallentare un po'?
-al 40^..meno male che è quasi finita!

[Ervin]

In primis vi chiedo, è troppo poco il tempo (due mesi) per prepararmi decentemente e per finirla bene, specie sotto l'aspetto fisico?

[oedem]

Leonardo, secondo me tu sulla maratona puoi fare molto meglio!

Ervin, credo che tu possa prepararla sufficientemente bene: parti già da una discreta forma con lunghi di 25km nelle gambe.
Poi considera che, oltre quel link che ti ho dato, potresti seguire proprio il programma di albanesi x la maratona in versione ridotta (8 settimane).

[Ervin]

@ oedem: Grazie!
vado un attimo ot: come è il percorso della 42 di Napoli?

[Doriano]

Amedeo. ..può darsi, se mi mettessi a prepararla con serietà

[oedem]

Ervin, il percorso uscirà entro il 15 (risposta degli organizzatori, l'ho scritto nel thread della gara con anche informazioni sulle navette).

Leonardo, allora ne sei cosciente anche te!
Credo che la difficoltà forse maggiore sia trovare il tempo per fare i sufficienti km settimanali

[Doriano]

Ma no diciamo che sono contento così. ...faccio sempre preparazioni mirate anche alla mezza e sono ancora in una fase di studio con questa gara, che mi dà meno soddisfazione cronometrica, ma grandissime, straordinarie emozioni

[Running_Wild]

occhio perché un minuto dal passo della mezza può starci...come nel mio caso..(50 secondi).
42,195 sono lunghi...

ok, quello che Doriano ci sta dicendo con molto tatto è: "Non fate troppo gli spavaldi, ché poi ci battete il grugno contro!"

Ricevuto il messaggio e lo terrò presente...

[smiri11]

Quoto Doriano

Infatti mia intenzione è di fare i lunghissimi intorno ai 5'25"/30" +45"/50" rispetto al mio tempo sulla mezza.
Solo se avrò risposte positive abbasserò di qlk secondo il RG.

42,195 è soltanto il doppio di 21,097

[Doriano]

ma sì, lo vedrete da soli quel che riuscirete a sostenere...senza sbattere il grugno contro il muro , è vi regolerete di conseguenza.

di sicuro, la maratona, oltre ad essere il doppio della Mezza , è proprio un'altra cosa....almeno nella mia esperienza; niente a che vedere con quando siamo, un po' tutti, passati dai 10k ai 21-22 k di percorrenza (e già ci sembravan tanti..)