Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

[Montz]

I triatleti seri hanno le scarpette attaccate ai pedali.
E io voglio fare almeno una cosa da triatleta serio.

[FrankieP78]

Io non sono triatleta serio... scherzi a parte io partirò con le scarpette ai piedi...se tutto va bene dovrei essere in grado di scendere dalla bici "scalzo" ma per la partenza non me la sento ancora.

A livello di alimentazione che programmi avete?
Colazione?
Durante la gara?

[sciacca75]

I triatleti seri hanno le scarpette attaccate ai pedali.
E io voglio fare almeno una cosa da triatleta serio.

Forse Arona da quanto leggo e' il posto peggiore per partire con le scarpe attaccate ai pedali.
Rampetta dopo la T1 e la distanza 70.3 mi farranno scegliere per la classica transizione relax.
Infila scarpe da bici , fai corsettina fino alle T1 con le scarpe da bici e via in sella

[iLGiO23]

Se c'è la rampetta per me è più semplice salire con le scarpe attaccate, non mi trovo salire sulla bici incastrare le scarpe e pedalare in salita. Preferisco appoggiare sui pedali fare i classici 2km con i piedi scalzi e poi sul piatto inserire i piedi nelle scarpe.

[sciacca75]

Meno 30!!!!!!

[Montz]

Forse Arona da quanto leggo e' il posto peggiore per partire con le scarpe attaccate ai pedali.

Accidenti... temo che il mio "punto forte" sara' inutile allora!!!

[sciacca75]

@FrankieP78

Io per alimentazione nei vari test mi sono fatto questa idea.

T1 Gel e bevuta
Bici Almeno 3 borracce (2 on board e almeno 1 presa al rifornimento al km 30/60) e 2 gel
T2 Gel e bevuta
Corsa Borraccia in mano da bere durante la corsa


Intanto ieri ho fatto il combinato test 60+15.
Tutto bene. Non penso di spingermi oltre. Sto caricando molto e non vorrei arrivare troppo scoppiato.

[FrankieP78]

@Sciacca75 in pratica niente solidi...io una barretta in bici vorrei mangiarla.

Domani combinato 80+20 (speriamo) e provo alimentazione...

[sciacca75]

Anche in maratona sempre gel.Ho lo stomaco che soffre il solido quando corro. Tollero invece molto bene i gel.
In bocca al lupo per il mega combinato.
Fatto questo Arona diventa davvero una formalità [emoji16]

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[Montz]

Io oggi avevo un programma un "lunghissimo" di bici: come da obiettivo... 100 km! (Per la prima volta!!! )
Con anche qualche bella salitella qua e la'...
E poi gia' che c'ero e avevo tempo... 5 km di corsa! Usciti piuttosto "facili" direi!!!
Alimentazione...3 o 4 gel, e una barretta solida che ho mangiato quando mi sono fermato a prendere un caffe': non so se la usero' in gara, faccio un po' fatica a mandarla giu' mentre pedalo...
Comunque va beh, in bici sono andato piano pero'... in sostanza... 100 + 5 !!! Soddisfattissimo!!!
E adesso...