Quale gara oggi....??? [2013]

[milo1973]

Grande Fra! Leggo solo ora delle tue garette

[Adal]

Dopo il 1500 di ieri un 800 "afoso" chiuso in 2:12, buona serata


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[michelerossi4]

Oggi prima giornata dei Toscani assoluti su pista, in programma 1500m...
Giornata con un ottima temperatura e poca umidità grazie alle pioggie dei giorni precedenti. Arrivo allo stadio Ridolfi alle 18.30, in tempo per guardarmi tutte le batterie dei 100m maschili e femminili(mi piacciono molto, specie quelle femminili )...poi arriva un mio compagno di squadra e andiamo a ritirare iscrizione e a prepararci per il risc...mi sento bene partiamo e sento le gambe leggere, reattive...le premesse per un ottima gara ci sono tutte...dopo 22' di risc. finito con una bella progressione vado in zona partenza e trovo il coach che mi dice che sono 30' in ritardo sul programma(come sempre ) ... e poi mi guarda e mi fa...oggi niente tattiche, attaccati ai primi e vediamo che succede...ed io rispondo
orami gli atleti li conosco tutti, con il mio PB sono nella batteria dei più forti e quindi so chi devo provare a seguire...un po' di allunghi e mobilità articolare e siamo allo sparo...boom...partenza a razzo dei più forti e rimango imbottigliato alla corda...esco in seconda e ai 200m inizio a risalire il gruppo...1,2,3,4,5...vedo i primi...cerco di accodarmi ed intanto uno mi sorpassa, si mette davanti e rallenta ...mi riallargo e lo ripasso subito ma intanto o perso 2m da quelli davanti...passo al 1° giro...1'04"95...per i primi 1'02"50...cerco di mantenere la distanza inalterata da quello davanti, le gambe girano bene...dietro di me si staccano...passo al 2° urlo del coach...1'06"85...non perdere da quello davanti che ti porta fino alla fine...ho ancora 3m...inizio a sentire la fatica, i piedini spingono e il rumore delle chiodate si fa sentire più forte(il passagio sotto la tribuna gremita è bellissimo, sentire la gente che incita)...arrivo al traguardo e suona la campana ma non cambio(forse non ne ho più)...arrivo agli ultimi 300m...1'08"90(siamo ancora in linea con il PB...provo ad andare in frequenza ed abbassare il sedere mentre quello davanti va decisamente più forte...arrivo ai 200m e spingo ancora...ultima curva...sono sul rettilineo finale e iniziano a farmi male le braccia, quello davanti a me addirittura sta superando il 3°(che volata Shocked )...mancano pochi metri e non mollo...eccomi passo la linea e mi butto a peso morto sull'erba(l'ultimo 300 in 49"58 un po' lento)...stremato...ho dato tutto...per rialzarmi mi ci vogliono 3-4'...un altro atleta mi batte sulla spalla e mi aiuta ad alzarmi mentre mi fa i complimenti...mi incammino verso il coach che scuote la testa e dico: "no caxxo...quanto o fatto???" ...risposta: "mmm...sui 4'10", peccato che eri solo altrimenti andavi sotto...tempo ufficiale...
4'10"28 PB...
ancora un miglioramento ma ancora una volta un po' di amaro in bocca, per poco non ho fatto sub 4'10"...cmq va bene, ho corso tutta la gara da solo e quindi in bagarre so di poter fare meglio, sabato prossimo probabilmente farò un 3000m e dovrebbe essere l'ultima della stagione...

[aroldo74]

Bel racconto michele, veloce ma intenso come un 1500. ....

[zaffa]

Ore 9 tapasciata lungo il Sile
La manifestazione si chiama Per... Correre il Sile
Partenza in zona sagra dea sardea. Quasi quasi prima di partire...






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[juanni]

Ieri sera gara di contorno al Meeting Internazionale di Gonnesa con tanti campiono di spicco internazionali,
tra gli altri segnalo il famoso forumendolo Aroldo
Giro urbano da 800m e spiccioli da percorrere 6 volte per un totale di 4.91km, giro ondulato con salitina impegnativa.
Alla fine percorsi alla media di 4'07'', visto il percorso ed il gran caldo comunque in linea con le ultime prestazioni fatte.
da segnalare l'assenza di ristoro finale... neanche un bicchiere d'acqua in gara ne dopo
Bella giornata comunque passata tra mare, gara e pizza finale in compagnia di Aroldo e famiglia

[ritmosoglia]

Bravo Michele, per fare mezzofondo ci vogliono capacità e grinta, e tu le hai entrambe!
Adal mica male 2'12'' e 4'30'', hai un ottima velocità di base ora devi lavorare sul fondo perchè con quei tempi sei da 10km in 35' e mezza da 1h18'

[michelerossi4]

Grazie ritmosoglia, mi sto divertendo motlo a fare pista e trovo sempre stimoli nuovi per dare di più, anche solo il fatto di riuscire a competere con dei ragazzini che sono ancora allievi...

[uryens76]

Grande Michele e complimentissimi per il PB!!!

@Lilli:quando sento il pubblico che incita i miei avversari ("vai che lo superi"..."dai che non ne ha più") è il momento che accelero Comunque lascia stare le 25enni smorfiosette. Quando le batterai su distanze più lunghe guardale tu con sufficienza!

[Leoxgiusti]

Grande Michele!!! Continua così!

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