12° Maratonina di Cremona - 20/10/2013

[crop74]

(mi pare che qui sul forum jean lo faccia spesso con un suo amico...e con tempi da )

eh si... e son pochi quelli del forum che riuscirebbero a stargli dietro

[Jakon]

avete ricominciato a fare qualcosa ? (come corsa intendo)...

Yes, stamattina alle 6.00 13km di fondo medio @4'44" e domani pomeriggio 18km con ripetute 8x1000; poi andora 13-14km di fondo medio, 25km di potenza lipidica sabato mattina (a digiuno e con cena ipo-ipo-ipocalorica) e ancora fondo medio domenica...insoma settimana impegnativa ah dimenticavo, domenica c'è la piscina con mia figlia

[enzomagno]

Jakon ... Sei carico a mille ... Mi spaventi

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[Jakon]

enzo voglio dare il massimo per 3-4 settimane prima di Firenze...
non potendo sverniciarti di persona a Firenze mi dovrò accontentare di farlo virtualmente

[enzomagno]

Mai dire mai ...!

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[Alint]

avete ricominciato a fare qualcosa ? (come corsa intendo)...

Yes, stamattina alle 6.00 13km di fondo medio @4'44" e domani pomeriggio 18km con ripetute 8x1000; poi andora 13-14km di fondo medio, 25km di potenza lipidica sabato mattina (a digiuno e con cena ipo-ipo-ipocalorica) e ancora fondo medio domenica...insoma settimana impegnativa ah dimenticavo, domenica c'è la piscina con mia figlia

Anche io stamattina sono uscito presto, alle 06.45, ho corso 13 km, lento + 10 allunghi di 30 sec.

La mia tabella per Reggio Emilia prevede per domattina un medio

[LELLO72]

Sempre una bella gara organizzata benissimo , complimenti agli organizzatori , per la cronaca ho terminato in 1h35'03''

[runmarco]

@Alint e Lello complimenti per i tempi

[MadSeason]

@Labboro: forza d'animo da vendere. Io trovo sempre una coppia che corre sul mio percorso... È pazzesco come ogni volta che arrivo a mezzo metro da loro, lui mi saluta già!

@Barbara: 2gg dopo la mezza... Ripetute? Complimenti!

Io avrei dovuto ripartire in CL da stasera sotto una piacevole e leggera pioggia, ma son tornato a casa e ora sono al Pronto Soccorso per la bimba

[runmarco]

@Mad, auguri per la Bimba.....spero niente di serio.

nel 3d "lo striscione itinerante" trovate lo scatto di Barbara sistemato e le firme