Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[salvo67]

Heylà Salvo! Sono davvero contento per te che ti sei rimesso! Sai quello che dici mi torna, addirittura qualche giorno fa sono arrivato a sentire il fastidio mentre nuotavo a stile...Forse nel mio caso dovrei provare a stare completamente a riposo per una o due settimane, anche senza piscina. Ma tu ci andavi a nuotare?


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Credo proprio di sì, o almeno così ho fatto io: 2 settimane di stop totale con applicazione di cerotto lungo la fascia muscolare laterale della gamba ( credo per favorire il drenaggio dell'area infiammata ) e ghiaccio 2 volte al giorno, poi altre 2 settimane di cerotto e stretching partendo dalla terza settimana al termine della quale ho provato a correre per 25 min;
il fisio mi ha sconsigliato del tutto gli esercizi di potenziamento della fascia muscolare interessata in quanto ciò avrebbe potuto rallentare ( o almeno così io ho capito ) il processo di assorbimento dell'infiammazione; e per le medesime ragioni anche sconsigliato la cyclette.
Lo stop si paga in termini di forma, ma per l'idea che mi sono fatto, si tratta di una banale infiammazione che si cura solo con il riposo assoluto ( pena la cronicizzazione del fenomeno, una sorta di memoria - anche quì se non ho capito bene - del dolore da parte dell'organismo che in questo modo cerca di difendersi da uno stimolo negativo ).
Perciò, se di bandeletta si tratta ( visto che a me il dolore è sempre comparso durante la corsa e dopo è sempre andato a diminuire; perciò rassegnati fino a Natale.

[filorun]

Come fino a Natale?! Ma tu sei stato fermo solo 3 settimane, se ho capito bene...Comunque si, la prossima volta che mi fermo lo faccio fino al 2012 e finche il fastidio, che ormai conosco bene e che so con certezza essere l'anticamera del dolore, non sarà completamente scomparso. Ora penso che almeno per una settimana eviterò pure il nuoto ma stavo riflettendo se, prima di questo lungo ritiro, partecipare alla mia prima agognata gara; è una 10 k di sali e scendi per il patrono del mio paese e mi piacerebbe tanto partecipare..lo so che mi farà male ma forse potrò anche accettare meglio il seguente periodo di stop. Voi che dite, mi capite?


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[RiccardoS]

ieri ho provato di nuovo: sono riuscito a correre circa 5km e qualcosa in 30 minuti o poco più. Un po' di dolore solo nell'ultimo tratto, perciò mi son fermato e concluso camminando.

boh... non so che dire.

mi vien da pensare, leggendo di riposo assoluto, che il mio non è mai stato riposo assoluto, perchè ogni giorno fra andare al lavoro e portare in giro mia figlia, faccio chilometri in bici e camminando...

[Forrest75]

ciao riccardo.
secondo me il riposo assoluto va letto come riposo dall'attività sportiva.
altrimenti bisognerebbe mummificarsi...

[salvo67]

forrest ha capito perfettamente quello che volevo dire

[salvo67]

Ah dimenticavo: stasera, dopo 2 giorni, 30 min senza alcun problema

[filorun]

Ragazzi io non ci capisco più niente...Ieri ho partecipato alla mia prima gara, una non competitiva di 12 km in un percorso pieno di terribili saliscendi. Non mi sentivo affatto apposto con la bandelletta che solo 3 giorni prima avevo riavuto il dolore dopo 10 km in pianura ma ho deciso di partecipare lo stesso alla gara pensando che da un punto di vista psicologico mi avrebbe aiutato a sostenere la previsione di un altro lungo periodo di stop...ieri mentre correvo ed anche dopo avevo fastidi ed immaginavo che oggi avrei avuto bisogno della sedia a rotelle per muovermi, ed invece neanche dolore a scendere le scale! Cosa può significare tutto ciò? Qualcuno sa spiegarmelo?


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[salvo67]

Sei troppo forte:

Non mi sentivo affatto apposto con la bandelletta che solo 3 giorni prima avevo riavuto il dolore dopo 10 km in pianura ma ho deciso di partecipare lo stesso alla gara pensando che da un punto di vista psicologico mi avrebbe aiutato a sostenere la previsione di un altro lungo periodo di stop.

ma come hai in previsione un lungo stop e per rincuorarti cosa fai: 12 km di terribili saliscendi e continui nonostante i soliti fastidi?
Vabbè, evidentemente il sacro fuoco della passione più che ardere sembra che ti abbia arrostito perciò comunque ti faccio i miei oltre che reveriti
Sul resto io mi preoccuperei dell'eventuale cronicizzazione del dolore in corsa che non della sua mancata successiva comparsa .
comunque sei proprio un grande

[filorun]

A me il dolore vero e proprio non è mai comparso durante la corsa ma sempre dopo diverse ore e il giorno seguente. Ieri in realtà mentre percorrevo certe ripide discese temevo la comparsa del dolore ad ogni metro, ma non è accaduto. Scusate se mi ripeto, c'è qualcuno che può spiegare o testimoniare con la sua esperienza quanto mi sta accadendo?


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[salvo67]

Ieri 20 min circa senza problemi; stasera 7,5 km circa in 36 min senza alcun problema nè il minimo segno di affaticamento: facendo i debiti scongiuri, penso di essere fuori dal tunnel.
Saluti

P.S.: sono arrivato al punto di correre di sera, al buio, con freddo ed umidità ( l'anno scorso di questi tempi avevo già smesso di correre ) ed il bello è che la mia gola non sembra lamentarsene troppo: mi sa che sto diventando un vero runner