"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
arriveresti secondo anche da solo......................MarcelloS. ha scritto:Ciò conferma la tradizione, salvo rarissime eccezioni, che io debba arrivare secondodel forum!!!
STRALUGANO 24/25 SETTEMBRE 2010 10/30 KM
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FILIPPIDE
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Re: STRALUGANO 24/25 SETTEMBRE 2010 10/30 KM
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Barbara
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Re: STRALUGANO 24/25 SETTEMBRE 2010 10/30 KM
asino67 ha scritto:Grande Marcello S., io 2h07'42''
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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asino67
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Re: STRALUGANO 24/25 SETTEMBRE 2010 10/30 KM
Grazie Barbara
Io credo che neanche tu hai ancora capito il vero spirito del surf. È uno stato mentale, dove prima ti perdi e poi ti ritrovi. (Bodhi)
Point Break – Punto di rottura, film del 1991 con Keanu Reeves e Patrick Swayze, diretto da Kathryn Bigelow
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rogeraccio
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Re: STRALUGANO 24/25 SETTEMBRE 2010 10/30 KM
Grandissimi tutti ragazzi!! Prestazioni da applausi, un particolare alla nostra pink Barbara 
particolare alla nostra pink Barbara PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
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sberla
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Re: STRALUGANO 24/25 SETTEMBRE 2010 10/30 KM
Breve racconto da parte mia: innanzitutto un grandissimo grazie a Barbara per il ritiro pettorali e pacco gara 
Partiamo da Oleggio io ed il re della pretattica Riccardo, ed una volta arrivati a Lugano abbiamo una botta di
per il parcheggio (credo l'unico posto non a pagamento di tutta Lugano), raggiungiamo gli altri al ritrovo e poi via al riscaldamento ( 
si fa anche per gare così lunghe.... io normalmente uso i primi 10 km della gara per riscaldarmi, vabbè 
) partiamo io e Stefano (StePo) in maniera tranquilla sui 5.15 circa, dopo 2 km ci passa Riccardo e ci semina, noi proseguiamo tranquilli passiamo indenni la prima salita arriviamo al passaggio del 10 in perfetta linea sui tempi programmati, andiamo avanti bene fino al 20 km sempre sulla stessa media.
Come si avvicina la salita finale inizio a rallentare e Stefano mi stacca, per me questa salita è troppo SALITA ed inizio ad avvertire caldo, allora mestamente proseguo camminando per un bel pezzo, finalmente la salita finisce (siamo al 25 km abbondante) inizia una bella discesa ma le caviglie chiedono un pò di pietà.... procedo tranquillo con una paio di km sotto i 5min/km (siamo ancora in discesa ). si entra in città per l'ultimo km abbondante e arrivo all'arrivo con quasi 5 minuti di ritardo rispetto alla mia tabella (che poi le tabelle non le so fare....).
All'arrivo veloce cambio di vestiti e pranzo forumendolo ricco di foto
Un saluto ed un grazie a tutti i partecipanti forumendoli, per me comunque una bellissima giornata ed un bellissimo allenamento.
Bello zaino omaggio, unica domanda: cos'è la pastiglia bianca?
Partiamo da Oleggio io ed il re della pretattica Riccardo, ed una volta arrivati a Lugano abbiamo una botta di
per il parcheggio (credo l'unico posto non a pagamento di tutta Lugano), raggiungiamo gli altri al ritrovo e poi via al riscaldamento ( si fa anche per gare così lunghe.... io normalmente uso i primi 10 km della gara per riscaldarmi, vabbè ) partiamo io e Stefano (StePo) in maniera tranquilla sui 5.15 circa, dopo 2 km ci passa Riccardo e ci semina, noi proseguiamo tranquilli passiamo indenni la prima salita arriviamo al passaggio del 10 in perfetta linea sui tempi programmati, andiamo avanti bene fino al 20 km sempre sulla stessa media.Come si avvicina la salita finale inizio a rallentare e Stefano mi stacca, per me questa salita è troppo SALITA ed inizio ad avvertire caldo, allora mestamente proseguo camminando per un bel pezzo, finalmente la salita finisce (siamo al 25 km abbondante) inizia una bella discesa ma le caviglie chiedono un pò di pietà.... procedo tranquillo con una paio di km sotto i 5min/km (siamo ancora in discesa
). si entra in città per l'ultimo km abbondante e arrivo all'arrivo con quasi 5 minuti di ritardo rispetto alla mia tabella (che poi le tabelle non le so fare....).All'arrivo veloce cambio di vestiti e pranzo forumendolo ricco di foto
Un saluto ed un grazie a tutti i partecipanti forumendoli, per me comunque una bellissima giornata ed un bellissimo allenamento.
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P.B. 21.097 1.39.22 XV mezzamaratona del vco 26 settembre 2010
P.B. 30km Stralugano 2011 2.49.32
P.B. 42.195 3.44.59 I maratona del lago Maggiore - Arona - Verbania 16 ottobre 2011
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Barbara
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Re: STRALUGANO 24/25 SETTEMBRE 2010 10/30 KM
Zucchero d'uva, me lo sono magnato all'8° km perché la bustina mi dava fastidio nel taschinosberla ha scritto:
Bello zaino omaggio, unica domanda: cos'è la pastiglia bianca?
Prego prego!
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MarcelloS.
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Re: STRALUGANO 24/25 SETTEMBRE 2010 10/30 KM
L'ho appena messa via in cucina e non sapevo dove metterla!Barbara ha scritto:Zucchero d'uva, me lo sono magnato all'8° km perché la bustina mi dava fastidio nel taschinosberla ha scritto:
Bello zaino omaggio, unica domanda: cos'è la pastiglia bianca?
Prego prego!
Pensavo fosse una medicina ahahah 
PB:
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100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:115 (2 ritiri)
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Re: STRALUGANO 24/25 SETTEMBRE 2010 10/30 KM
Bello zaino omaggio, unica domanda: cos'è la pastiglia bianca? [/quote]
grande racconto sberla <.. ahahahah ma che cavolo è sta pastiglia bianca nello zaino: il viagra svizzero?
e poi non sono il re della pretattica...
[/quote]grande racconto sberla <.. ahahahah ma che cavolo è sta pastiglia bianca nello zaino: il viagra svizzero?
e poi non sono il re della pretattica...
Per pochi attimi..sento il mio corpo battente rimanere indietro e finalmente sfioro l'asfalto come una rondine
3:02'04" Firenze Marathon 11/15
1:24'35" Mezza Roma-Ostia.03/15
0:38'49" 10km StraMagenta 2/15
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sberla
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Re: STRALUGANO 24/25 SETTEMBRE 2010 10/30 KM
MarcelloS. ha scritto:Pensavo fosse una medicina ahahah
Anch'io....
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P.B. 21.097 1.39.22 XV mezzamaratona del vco 26 settembre 2010
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Re: STRALUGANO 24/25 SETTEMBRE 2010 10/30 KM
aspettavo qualcuno che faceva questa domanda....non volevo essere il primo !!sberla ha scritto:unica domanda: cos'è la pastiglia bianca?
all'inizio non capivo se era una pastigli di detersivo o cosa...poi ho letto dietro e quel maltodextrin mi ha fatto pensare che è da bere....però se qualcuno si offre a fare da cavia..
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Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion