Quale gara oggi....??? [2013]

[vangogh]

Quoto kimmino ed aggiungo un "chissà se mai riuscirò ad ottenere risultati simili"

[Flex]

Ragazzi chiedo qui perchè nn mi pare il caso di aprire un thread, come ci si posiziona in partenza ad una mezza se c'è molta gente?
In quelle affollatissime intendo, si rischia di camminare parecchio? anche chi va a 4'40" è meglio che si metta un po avanti? Scusate la stupidità della domanda.
Grazie

[ludovico_van]

se vai a 4: 40 secondo me ti puoi mettere a metà...

[Flex]

Ok grazie, meglio non stare troppo avanti vero?

[ludovico_van]

no, perchè nelle prime file ci saranno quelli che la mezza la fanno a 4 o anche meno.

[milo1973]

Ieri bella gara, con la mezza più alta d'europa:
http://runningforum.it/viewtopic.php?f= ... 06#p919106

[Eastwood]

Nel cuore del Salento, prima tappa - da Palmariggi a Muro Leccese
9.7 km - media 3'52''/km (http://connect.garmin.com/activity/361790143)

Ora di rompere il mio silenzio... Prima di tutto un po' di background!
Silenzio dovuto semplicemente all'assenza di alcunché di emozionante o avvincente da raccontare, per me l'atto di correre non è mai coinciso con la cattiveria agonistica e la competizione esasperata o meglio... ci sono anche quegli aspetti, ma c'è prima di tutto un groviglio di emozioni, sensazioni, la ricerca dei propri limiti... c'è una passione alla base. La stessa passione che ti fa fare levatacce all'alba o uscite in tarda sera pur di riuscire ad allenarti, la stessa passione che ti fa partire per il tuo lungo anche se hai le gambe distrutte dalle ripetute del giorno prima e che ti fa iscrivere alle maratone anche se sai che dovresti lasciar passare altri quattro o cinque anni. Una passione che ultimamente, per vari motivi, era venuta a mancare, cosicché nei mesi estivi ho attraversato un graduale ed inesorabile scadimento di forma.
Ad agosto le carte in tavola cambiano! Ferie a casa in Salento e si ritorna a darci dentro! Dapprima da solo sfruttando garette locali per tornare ad acquisire una buona base di velocità, poi insieme al forumendolo Andrea "ritmosoglia", ormai sì una spanna sopra rispetto a me, ma tra lo stargli dietro nei suoi training meno "tirati" e l'aumento del chilometraggio con il sopraggiungere di temperature più sopportabili sono riuscito a ritrovare in breve tempo una gamba quasi sui livelli primaverili.
Ora quindi di provare a farla girare un po', questa gamba! Ed allora con Andrea ci iscriviamo a questa gara a tappe, cinque giorni di gare in una settimana che coinvolgono diversi paesi dell'entroterra salentino. Chi conosce questi posti sa che possono celare diverse invidie, i piattoni padani sono solo un ricordo, qui i saliscendi sono ordinaria amministrazione. Gestire bene lo sforzo diventa complicato senza conoscere bene il tracciato, credo di avere sviluppato una buona capacità di recupero ma la bravura in questo tipo di competizione sta nel non dare il massimo ogni volta. I corridori che interpreteranno meglio la gara penso saranno quelli che riusciranno a dare ogni volta non il 100%, ma l'80 85%, in modo da arrivare relativamente "freschi" all'ultima tappa dove finalmente spingere e dar tutto! Oltre a ciò c'è da tenere in conto il fattore climatico: in Salento ancora oggi abbiamo avuto quasi 35° di temperatura massima e con questa calura le energie spese sono molto maggiori con conseguenti difficoltà nel recupero. Insomma, una bella sfida, vediamo cosa riusciamo a fare!
Si parte oggi con la prima tappa: 8km tra Palmariggi e Muro Leccese... o meglio, quelli che dovevano essere 8km si sono poi rivelati 9.7km. E' la prima volta che si tiene un evento del genere e l'organizzazione è alquanto "casereccia" e l'orario di partenza previsto per le 18.30 slitta poi quasi alle 19. Meglio, al calar del sole si correrà meglio! E così, tra chiacchiere e scherzi in un'atmosfera alquanto conviviale... si parte. Mi impongo di tenermi calmo, su uno sforzo di poco superiore a quello di un medio, ma una discesona poco dopo la partenza consente di lasciar girare le gambe ed il km lo chiudo a 3'48''. Sarà troppo veloce? Il secondo km in leggera salita lo chiudo in 3'57'', il successivo in piano in 3'54''. Lo sforzo è basso, le gambe sembrano proprio girar bene, faccio gara da solo, ho davanti a me un 30-40m un podista in maglia nera che pare abbia il mio stesso passo, bene teniamolo lì e vediamo cosa succede dopo. 4°km , si entra in un bosco, sembra il tracciato di una campestre! Corro a sensazione, non guardo più il GPS, la respirazione inizia ad essere impegnata ma tutt'altro che affannosa...nonostante il cambio di terreno il km lo chiudo in 3'52''. Altri due km privi di difficoltà, con solo qualche curva, in leggero dislivello negativo, chiusi in 3'48'' e 3'53''. Avevo le gambe legate all'inizio ma a quanto pare sono piuttosto in forma! Ora però arriva il difficile, con l'avvicinarsi a Muro Leccese la pendenza cambia e tra falsopiano positivo e qualche strappetto perdo qualcosa e l'8 ed il 9 li chiudo rispettivamente in 3'55'' e 4'02''. Nonostante ciò nel frattempo supero dapprima maglietta nera, poi due altri podisti evidentemente partiti troppo forte. Siamo ormai al 9, mi accorgo che se fossero 10 precisi sarei da PB (e ci credo, non ho ancora un personale "come si deve" sui 10000! ) ma comunque lascio andare le gambe senza forzare, la gara è appena iniziata. In realtà sento dei passi sempre più vicini ma non me ne preoccupo, a 200m dalla fine il mio "avversario" sprinta ma non reagisco e lo lascio andare. La gara è appena cominciata
Sensazioni alla fine molto buone, faccio i complimenti ad Andrea per la sua ottima gara e piazzamento e torno a casa a rifocillarmi, gambe un po' dure dopo il viaggio in macchina ma stanchezza poca, sono contento di come mi sono gestito ed oltretutto il risultato cronometrico non è neanche male in vista di un prossimo 10000 col fresco! A domani per l'aggiornamento sulla seconda tappa! Un saluto a tutti

[aroldo74]

Che bel racconto.
E complimenti a te e ad Andrea per la prestazione.
Inboccalupo per le prossime tappe.

[milo1973]

Bene Eastwood!

[Il Manu]

Complimenti Eastwood ... ed ovviamente anche a ritmosoglia!


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