oggi corri a san matteo:partito facendo le cose per bene mi sono riscaldato per oltre 3 km a ritmo cl,stretching ecc....partenza disastrosa dietro tutti,ma proprio tutti......allo sparo facevo stretching ai polpacci

.comunque bel clima per correre,frescolino.gara con un po di curve.l'avevo gia corsa lo scorso anno,mi ricordavo all'incirca il percorso,non mi dilungo piu di tanto sulle varie storie della gara se non per dire che sono soddisfatto di come ho gestito tutta la gara,partito regolare(e inca##ato)ho dovuto superare gente che camminava!!!!vabene che non era un mondiale ,ma dai,almeno provare a corricchiare no????tutto liscio fino al km 8,piccola crisi risolta allentando una ventina di secondi la spinta per poi riprendere a velocita di crociera.ultimi 500 metri ho dato quasi il 100%.soddisfatto,alla fine a battere il ferro per mesi o diventi fabbro o diventi forte.qui link della garetta.ciao e complimenti a tutti/e.
http://connect.garmin.com/activity/376264488
ho visto gente sedersi e non rialzarsi piu'.........(cit. oscura canaglia)