IL MIO ALLENAMENTO PER I 42K [ 2 ]

[alor]

Alor, ti porto io al 34°, poi te la devi cavare da solo!

si, ma tu a che ritmo li fai quei 34?

[Il Manu]

Manu, sei proprio sicuro di volerne subito fare 28 dopo la malattia?
Non so se ti convenga!

Claudio, ci si prova.

Oltretutto la prossima settimana è pure di scarico, lunedì e mercoledì corsetta leggere, così smaltisco pure l'antibiotico, venerdì lo salto perché alla mattina ho la visita medico sportiva con la prova della VO2max.
Se domenica vedo che fatico mi fermo .... ma poi ci credi che mi fermo veramente?!?

Vedo che questo thread si sta popolando velocemente, bella cosa!

[Matteo R]

ragazzi state sereni..sennò tra 3 mesi invece della maratona vi fate un bel ricovero alla neuro

sabato ne ho 24 a rm+10..poi vi posto i risultati così eventualmente ci agitiamo tutti insieme

[MadSeason]

Alor, a te quanto serve?
A me piacerebbe tenere i 5.10

[Il Manu]

@Matteo, sono tranquillissimo .... a parte gli over 25

[alor]

Alor, a te quanto serve?
A me piacerebbe tenere i 5.10

non saprei, piacerebbe anche a me... te lo dico dopo i lunghi.
o meglio, te lo dico il giorno della gara

[tomaszrunning]

io sogno il ritmo a Danzica di 5'05'' !!!
28K ho fatto a 5', 34K collinare (D+1210) a 6'30'', 31K @ 5'....
intanto stasera ho corso per sciogliere le gambe chiacchierando con un amico:
14km @ 5'21''

[francescone]

@Matteo, sono tranquillissimo .... a parte gli over 25

Mi sa che da verginelli saremo in tanti a farcela addosso x sti cavolo di lunghi!

[tomaszrunning]

anche io per la prima volta però preferisco LL sopra 25 che ripetute da 2,3km o progressivi impegnativi...

[Matteo R]

Oggi rigenerante dolce-amaro..

Dolce perché miracolosamente non c'era vento (di solito qui sul lago tira sempre una "simpatica" brezza 20 nodi che falsa non poco andature e fc) quindi son riuscito ad andare via regolare

Amara perché il cuore era stranamente alto rispetto allo sforzo..

Boh.. Domani primo lungo e chiusura della prima settimana di preparazione .. Vi terró aggiornati