Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)

[Matteo R]

Bè Bark mi dai buone speranze allora..

Io peso sui 79 e oggi a 135 bpm ero sui 5.35..

Prendendo Lalozzo come riferimento praticamente la mia Mezza a Verona dovrebbe uscirmi sull'1h20 basso ...

Che bello sognare

[Bark_Psychosis]

Io non prenderei Lalozzo come riferimento sulle mezze.

[Matteo R]

Bè però sui 10000 io me lo sogno il 41 al momento..

Comunque il problema vero sai qual'e? Che tra me e Lalozzo, ad esempio, ballano 13 anni di differenza.. E detto questo vanno a farsi benedire tutti i discorsi su medie, VR, CL ecc ecc..

[Bark_Psychosis]

Per questo lo bacchettiamo... Avessimo la sua età altro che maffettone!

[ansfa]

Sono fermo ai box e dovrei iniziare la preparazione per la Maratona di Milano
Domani sera visita dal fisioterapista e incrociamo le dita!
Comunque è bellissimo leggere i messaggi in questa stanza e spero prima o poi di conoscere qualcuno di voi (alla Stramilano?).
In merito alla velocità di riferimento io ho quasi sempre barato in difetto ma forse alla mezza ho un po' pagato questa scelta. Non ho ancora capito però se sono arrivato in forma al 100% alla gara, l'8 gennaio avevo fatto 15 km a 4:32 con battiti medi a 157 mentre alla mezza l'ho fatta in 4:40 con 163 bpm.
Speravo di fare una verifica a Vittuone ma visto il dolore al piede quasi sicuramente salto.
@Matteo R Corri prima che si sveglino tutti, è bello rientrare a casa quando si svegliano e fare colazione assieme.

[mb70]

Steva confermi i progressi che sono evidenti.
Prima o poi metterò fra i miei obiettivi quello di concludere un 3 x 3000 @ VR...e mi preparo con una tabella!!

[Matteo R]

Grazie Ansfa

Il vero problema non è tanto un discorso di orario quanto di esserci se c'è bisogno..

se riesco utilizzerò parecchio il Tapis che ho in casa.. Tanto ormai il 90% del lavoro e fatto.. Si tratta solo di mantenere la condizione fino al 15...

Comunque vediamo domani che dirà l'ortopedico

[LALOZZO]

Io non prenderei Lalozzo come riferimento sulle mezze.

Quoto!
Corsa media abortita stasera, problemi di stomaco fin dal primo km... azz

[burton80]

Ora mi metto a rileggere le 118824141 pagine che avete scritto...però faccio un in bocca al lupo a Matteo R e moglie

[Matteo R]

@Burton: grazie mille

@Lalozzo : non ascoltati questi "Bruti".. Per me sei un grande