Quale gara oggi....??? [2013]

[aroldo74]

Grande leoxgiusti.
Anche se era brutta non preoccuparti.
Per la "prima volta" va sempre bene....

[Leoxgiusti]

Per me è diventata bellissima

[Fatdaddy]

Grande Leox, complimenti, splendido esordio!

[maumau1]

Ottimo Leox

[Stucco81]

Grande Leox, i PB erano (e sono) più o meno uguali ero quindi convinto che avresti sfondato l'ora e quarantacinque.

Per me oggi garetta a Madonna dell'Albero (RA), 13,5 km in mezzo alla campagna a 4:41 min/km. Come al solito sono partito troppo forte perchè risucchiato dalla partenza e chiudo i primi 4 a 4:34 min/km e i restanti a 4:43, sono cmq contento

Continuo a soffrire le scarpe nuove (mi fa male la pianta destra del piede) quando arrivo al 11-12 chilometro, le cumulus hanno oramai 60 chilometri, mi toccherà tenere questo dolore fino a fine scarpa o si devono ancora adattare al mio piede?

Nonostante il tempo c'era veramente tanta gente, gran bell'atmosfera, nel pacco gara un ottimo culatello.

Allego la traccia garmin : http://connect.garmin.com/activity/386281672

[ilaria73]

Io dico...vedi topic Verona Marathon

Bravo Leox

[Leoxgiusti]

Grande Stucco! Anche tu forse partito un op' forte, ma come si fa quando si sta così bene e sembra di non fare fatica?
Certo abbiamo proprio gli stessi tempi!

Ilaria, grazie! Vado a vedere il topic di Verona!

[vangogh]

Congratulazioni Stucco, sarai anche partito forte ma non è che poi hai rallentato così tanto!!!

[Ervin]

Maratonina della città di Cosenza.
Si tratta della mia prima mezza maratona, i dubbi maggiori riguardano il tipo percorso e la media da tenere, considerata l'inesperienza.
Poco prima di giungere a Cosenza un diluvio ci dà il benvenuto, per fortuna appena giunti nella città bruzia il temporale finisce per lasciare spazio ad un timidissimo sole. Temperatura di circa 18 gradi, vento praticamente assente, insomma ci sono buone condizioni climatiche, nonostante le pessime previsioni meteo.
Si parte con circa 30 minuti di ritardo, circa 200 i partecipanti, il percorso si snoda lungo un vialone di circa 3,5 km diviso in due corsie da uno spartitraffico, da percorrere tre volte; è una leggera discesa all'andata e una leggera salita al ritorno che nell'ultima parte di gara si farà sentire.
I primi km scorrono bene, la fc è stabile sui 160 bpm, il respiro non è affannoso. Chiudo i primi 7 km sotto i 30 minuti, il 14 km abbondantemente sotto l'ora, il gruppone di circa 6/8 persone che mi ha accompagnato per i 2/3 della gara lentamente si sfalda, sino a quando non rimango assieme a due compagni di squadra, dai quali mi separerò solamente negli ultimi due km.
Arrivo in volata a 3'06" al km per smorzare il tentativo di recupero da parte di due tizi piuttosto agguerriti. Chiudo stremato in 1 26'55" con una fc di 165 bpm.
Buona l'organizzazione, strada totalmente chiusa al traffico e, se non ricordo male, 4 punti per la consegna dell'acqua dislocati lungo il percorso. Nota negativa la mancanza del chip.

Pacco gara deludente ma c'è da dire che l'iscrizione costava solamente 5 euro. Ristoro finale con acqua, uva e vari dolci.

[Il Manu]

Complimenti Leox!!!! Ottimo tempo per la prima!!!!


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