Colazione questa sconosciuta

[The Observer]

anch'io se esco la mattina e non ci sono almeno 3 ore tra quando mi sveglio e quando esco non faccio colazione. Troppi... "rischi" (che lascio per benevolenza all'immaginazione).

Proprio ieri ho fatto 30 km a stomaco vuoto dalla cena precedente e non ho risentito di alcun problema, ma fisicamente sono piuttosto resistente. Erano i miei primi 30 km tieni presente. Pero' se devo fare un lunghissimo tendo a mangiare parecchio la sera. Mai usate barrette e tanto meno pastiglie. Non ho nulla contro chi lo fa ma PERSONALMENTE mi parrebbe di imbrogliare me stesso.

[Salve1907]

La cena e la colazione vanno tarati in base all'allenamento:
- se devi fare 40' puoi andare a digiuno
- se devi fare un lungo di 30 km , Io , non ce la farei a correre senza colazione

Per i gel e barrette :
quando corro fino a 2h di allenamento riesco ad evitarli , da 2h30' secondo me le gelatine di frutta o gel possono essere utili perchè digeribili e zuccherini

[giokaos]

Io in genere non ho problemi a mangiare prima di correre (miele con gallette di riso o simili..), ma se devo fare un lungo la mattina dai 25 km in su integro con più carbo a cena...

[laura91]

Wow grazie per le risposte ragazzi... preziosissimi
Allora vado tranquilla, al massimo mi porterò qualche bustina di zucchero in caso di estremo bisogno..!

[Spuffy]

Lo zucchero meglio di no.. Se ho capito è peggio che non prendere nulla..

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[gab_spencer]

Però lo zucchero se non ricordo male va subito in circolo... In caso di crisi improvvisa con quello puoi tamponare (non risolvere eh)

Al penultimo ultratrail dello scorso anno mi ha abbastanza parato i fondelli visto che l'organizzazione non ha detto che il cibo ai ristori non c'era

[sofar]

Nessuno mangia durante i lunghi cose tipo pan carré con il miele?

[giokaos]

Direi di no, piuttosto farei solo miele nelle apposite bustine ...

[tomaszrunning]

Nessuno mangia durante i lunghi cose tipo pan carré con il miele?

sul fatto di mangiare durante la corsa ci sono interesanti pareri in questa discussione

[fujiko]

io sinora fino ai 27 ci sono arrivata a digiuno, per me impensabile mangiare prima, come giokaos, in questi casi, faccio una cena più abbondante del solito